Weight Loss Tips: ৭ দিনে মেদ গলবে জাস্ট 'মোমের' মতো...! রোজ সকালে লেবুর জল খান 'এইভাবে’ ! 'সিক্রেট' উপায়ে বিশ্বাস রাখলেই কেল্লাফতে

ভাল ফিটনেস শৃঙ্খলার সঙ্গে আসে। যদি এক মাসে ৪-৫ কেজি ওজন কমাতে চান তবে তার জন‍্য কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মানতে হবে।

শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে একটি পানীয় বেশ কার্যকর। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই পানীয় রাখার পরামর্শ দেন বহু বিশেষজ্ঞ।

শসা দিয়ে লেবু জল: লেবু জলে শসা ও আদা মিশিয়ে দিলে তার কার্যকারিতা আরও বেড়ে যায়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেতে হবে।

শসায় ভরপুর মাত্রায় জল থাকে আর এতে ক্যালোরিও থাকে না। তাই গরমের দিনে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে এ পানীয় খেতেই পারেন।

লেবুতে ভরপুর মাত্রায় ফাইবার ও অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকে। লেবু জল নিয়ম করে খেলে এতে থাকা ফাইবারের কারণে পেটভার হয়ে থাকে। তখন অন্য কিছু খাওয়ার ইচ্ছে কমে যায়, তা ছাড়া এই পানীয় বিপাকহার বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।

আদায় রয়েছে উচ্চ মাত্রায় জিনজেরোল, যেটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের শক্তিশালী উপাদান। এটার মধ্যে রয়েছে শরীরের ওজন ও কোমর-পেটের ওজন ঠিক রাখার অনুপাত।  (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)