Weight Loss Tips: উষ্ণ গরম জলে শুধু লেবু নয়, মেশান এই বীজ! খালি পেটে খেলেই শরীরের সব মেদ ঝরে যাবে!

এক জায়গায় বসে কাজ! হাঁটাচলা, ব্য়ায়াম সেভাবে না করায় আজকাল ছেলে মেয়ে সকলেরই শরীরে বাড়তি মেদ দেখা যায়! বিশেষ করে পেটে। তাই আপনারও কি বাড়তি মেদ জমেছে? কিছুতেই কমছে না? যোগা, ব্যায়াম সবেতেই ফল পাচ্ছেন না! তাহলে জেনে নিন সহজ একটা উপায়! মাত্র সাতদিনে পেটের মেদ দূর হবে! পাতলা ছিপছিপে কোমর পাবেন! photo source collected

সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে লেবুর রস আমরা অনেকেই খাই! কেউ কেউ তাতে মধু যোগ করি! কিন্তু দিনের পর দিন খেয়েও লাভ হচ্ছে না! কিছুতেই কমছে না পেটের মেদ! কিন্তু এর কারণ কী? photo source collected

মেদ কমার নাম নেই! আসলে আপনি একটা ছোট্ট ভুল করে ফেলছেন! শুধু লেবুর জলে মেদ কমাতে হলে অনেক সময় লাগবে! সেই সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম করতেই হবে! photo source collected

কিন্তু এমন একটি সহজ টোটকা আছে যা ব্যায়াম ছাড়াই সাত দিনে পেটের মেদ কমাবে! photo source collected

হালকা গরম জলে লেবু তো দেবেনই, সেই সঙ্গে দিতে হবে এক চামচ চিয়া সিড! এই চিয়া সিড এক ঝটকায় সব মেদ কমাবে! চিয়া সিড ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার ও অন্যান্য পুষ্টিতে ভরপুর! photo source collected

প্রোটিন ও ফাইবারে ভরপুর লেবু ও চিয়ার জল খিদে কমাতে এবং ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। বাড়তি মেদ সহজে কমায়! বিশেষ করে পেটের! photo source collected

লেবু ও চিয়ার জলে থাকা ভিটামিন সি, দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়! ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়! চুল ভাল করে! photo source collected

লেবু ও চিয়ার জল প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যা ক্লান্তি দূর করে! গরমে শরীরকে সতেজ রাখে! হজম শক্তি বাড়াবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করবে! photo source collected

রোজ রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ চিয়া সিড ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই জল হালকা গরম করে, একটা পাতিলেবু মিশিয়ে খালি পেটে খান! উপকার দেখলে চমকে যাবেন! photo source collected