Weight Loss Tips : হুড়মুড়িয়ে ওজন কমবে! চিরসবুজ থাকুন এই ৫ সবুজ খাবার খেয়ে

শীতকাল মানেই নলেন গুড়, পিঠে পুলি এবং আরও লোভনীয় খাবার। ভালো খাবার পেলেই বেশি খাওয়া হয়ে যায়। ফলে ডায়েটের একেবারেই খারাপ অবস্থা হয়। ফলে ওজন বৃদ্ধি হওয়াটা খুব স্বাভাবিক জিনিস। তবে এই শীতে হুড়মুড়িয়ে ওজন কমিয়ে ফেলুন। রইল সেই চটপটে উপায়...

মুগ ডাল : মুগ ডালে থাকে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই। এছাড়াও কিছু খনিজ, যেমন লোহা, পটাশিয়াম থাকে এই ডালে। এই ডালে ফ্যাটের পরিমাণ খুবই সামান্য, একেবারে থাকে না বললেই চলে।

কাঁচা লঙ্কা : কাঁচা লঙ্কায় ভীষণই ওজন কমে। মেটাবলিসম ক্ষমতা বাড়ে এতে, ৩ ঘণ্টায় ২৩% মেটাবলিসম ক্ষমতা বাড়ায় এই কাঁচালঙ্কা। ভাতের সঙ্গে অবশ্যই কাঁচা লঙ্কা খান।

এলাচ : এলাচকে আমরা 'ক্যুইন অব স্পাইস' বলে থাকি৷ শরীরের উষ্ণতা বাড়ায় এবং শরীরের মেটাবলিসম ক্ষমতা বাড়ায়৷

কারি পাতা : শরীরের টক্সিন এবং ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে এই কারি পাতা৷

গ্রিন টি : গ্রিন টি পান খুব দ্রুত ওজন কমে৷ ক্যানসারের সঙ্গে লড়াই করে, এই গ্রিনটিই৷ এটি খুব ভাল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট৷ (এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)