Weight loss Drink: রাতে ঘুমনোর আগে জাস্ট ১ চুমুক! ২১ দিনে কমবে ৭ কেজি! এক্সপার্ট জানালেন ম্যাজিক পানীয়র গোপন ফর্মুলা

ওজন কমানোর জন্য প্রায়ই শৃঙ্খলা, ধারাবাহিকতা এবং কখনও কখনও প্রকৃতির কাছ থেকে সামান্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়। পুষ্টিবিদ রিচা গাঙ্গানি সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে একটি শক্তিশালী ঘরে তৈরি পানীয় সম্পর্কে তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন যা তাকে মাত্র ২১ দিনে ৭ কেজি ওজন কমাতে সাহায্য করেছে। মাত্র পাঁচটি সহজ উপাদান দিয়ে তৈরি এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি পেট ফাঁপা, ওজন হ্রাস এবং অনিয়মিত পিরিয়ড - তিনটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য - লক্ষ্য করে।

রিচা উল্লেখ করেছেন যে তিনি প্রতি রাতে ঘুমনোর আগে এই মিশ্রণটি পান করেছিলেন এবং তিন সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখেছিলেন। কেবল তার পেট ফাঁপা দূর হয়নি, বরং তার সামগ্রিক হজম এবং হরমোনের ভারসাম্যও উন্নত হয়েছে। আপনি যদি আপনার সুস্থতার রুটিনে একটি সহজ, কার্যকর এবং প্রাকৃতিক সংযোজন খুঁজছেন, তাহলে এই ঘুমানোর সময় পানীয়টি চেষ্টা করে দেখার মতো হতে পারে।

পানীয়টিতে রান্নাঘরের সহজলভ্য পাঁচটি উপাদান ব্যবহার করা হয়েছে৷ এলাচ, মৌরি বীজ এবং হিং কম আঁচে প্রায় ১০ মিনিট ভাজুন। এই মিশ্রণটি মিক্সিতে দানা দানা রেখে গুঁড়ো করে নিন। একটি বোতলে এই গুঁড়ো, কাটা শসা, লেবুর টুকরো, আদার রস এবং আগে থেকে ভেজানো চিয়া বীজ যোগ করুন। বোতলটি জল দিয়ে ভরে নিন, ভাল করে ঝাঁকান, এবং আপনার ঘুমানোর সময় পানীয় প্রস্তুত।

এলাচ তার হজমের উপকারিতার জন্য পরিচিত। এটি গ্যাস, বদহজম এবং পেট ফাঁপা উপশম করতে সাহায্য করে। এটি একটি হালকা মূত্রবর্ধকও, যা জল ধরে রাখা কমাতে এবং বিষমুক্তকরণকে উৎসাহিত করতে পারে।

হিং একটি শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী এবং হজম সহায়ক। এটি গ্যাস কমায়, পেট ফাঁপা উপশম করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক, যা পেট ফাঁপা কমাতে এবং ঋতুস্রাবের অস্বস্তি কমাতে এটিকে আদর্শ করে তোলে।

শসা হাইড্রেটিং, ক্যালোরি কম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি। এটি টক্সিন বের করে দেয়, হজমশক্তি উন্নত করে এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে - রাতের ডিটক্সের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ। আদা বিপাক এবং হজম উন্নত করে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে ক্ষারীয় করে তোলে।

চিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ভিজিয়ে রাখলে, এগুলি প্রসারিত হয় এবং আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভূতি দেয়, রাতের বেলায় খিদে কমায় এবং অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার সাথে মিলিত হয়ে, এই ঘুমানোর আচারটি আপনাকে স্বাভাবিকভাবেই সেই জেদী ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। সর্বদা হিসাবে, কোনও নতুন প্রতিকার শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা একটি ভাল ধারণা, বিশেষ করে যদি আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।