Weight Loss Tips: গরমে 'বেস্ট' এই ৩ ফল...! বরফের মতো গলবে মেদ! ১ মাসেই কমবে ৬-৭ কেজি ওজন, জানুন খাওয়ার পদ্ধতি

*গরম আসছে। গরমে ওজন কমানো, তুলনায় একটু সহজ। ওজন কমাতে অনেকেই এই মরশুমে জিম বা মর্নিং ওয়াক শুরু করেন। কিন্তু, যদি আপনার হাতে সময় কম থাকে এবং খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান, তাহলে কী করবেন? গরমে পাওয়া যায় এমন তিনটি ফল, যা খেলে ওজন কমবে নিশ্চিত। সংগৃহীত ছবি।

*আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ভি কে পান্ডে বলেন, গরমকালে পেঁপে, তরমুজ ও মিষ্টি আলু পাওয়া যায়। এই তিনটি ফল খেলে ওজন কমাতে পারবেন। তবে এটি খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি জেনে নিতে হবে। তাহলেই এসব ফল খাওয়ার অলৌকিক পরিণতি দেখতে পাবেন। কিছুদিনের মধ্যেই ফলাফল বুঝতে পারবেন। সংগৃহীত ছবি।

*আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকরা বলছেন, খালি পেটে কখনই ফল খাওয়া উচিত নয়। কারণ, এটি এনজাইম হজম করে। খালি পেটে খেতে গেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডিটি বা অন্যান্য রোগ হতে পারে। তাই আগে হালকা খাবার খেয়ে নিন। সংগৃহীত ছবি।

*খালি পেটে ফল খেলে তা কী হজম হয়? খালি পেটে ফল খাওয়া ঠিক নয়। ফল খাওয়ার আগে কিছু খেয়ে নিন। আপনার মেদ ঝরতে ভাল কাজ করবে। চেষ্টা করুন, সকালে কিছু হালকা খাবার যেমন সবুজ মুগ মরিচ বা বেসন চিলা খান। সংগৃহীত ছবি।

*দুপুরে খুব হালকা খাবার খান এবং খাওয়ার পরে আপনি প্রচুর পরিমাণে পেঁপে, তরমুজ বা খরমুজের একটি প্লেট খেতে পারেন। প্রতিদিন খান একটু পরিবর্তন করে। দুপুরের পর ফল খাওয়া খুবই ভাল। সংগৃহীত ছবি।

*দিনে অন্তত তিন লিটার জল পান করতে হবে। এতে শরীর ডিটক্স হবে এবং ওজন কমবে। সংগৃহীত ছবি।

*তবে ফল খাওয়ার পরপরই জল পান করবেন না। কমপক্ষে ১ ঘণ্টা অপেক্ষা করতে হবে। রাতে ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। চেষ্টা করুন, বিকেল তিনটের মধ্যেই ফল খান। রাতের খাবার এড়িয়ে যান বা সন্ধ্যা সাত'টায় হালকা স্যুপ খান। এভাবে ১ মাস করলে সহজেই ৬ থেকে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমে যাবে। সংগৃহীত ছবি।