Walking Barefoot on Grass: সকালে খালি পায়ে হাঁটুন শিশিরভেজা ঘাসে! কমবে ডায়াবেটিস, জয়েন্ট পেন থেকে অনিদ্রা

খালি পায়ে হাঁটুন ঘাসের উপরে। যদি সকালে এটা নিয়মিত করতে পারেন, রেহাই পাবেন একাধিক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা থেকে।

হেমন্ত ঋতুতে এখন ভোরে শিশির পড়ে। তাই শিশিরভেজা ঘাসে হেঁটে যান খালি পায়ে। এই অভ্যাসের উপকারিতা অঢেল। সংবাদমাধ্যমে বলছেন ডাক্তার শ্রেয় শ্রীবাস্তব।

এই অভ্যাস নিয়মিত পালন করলে মানসিক উদ্বেগের ভার লাঘব হয়। প্রকৃতির স্পর্শে মানসিক স্বাস্থ্য ও ভাল থাকা উন্নত হয়। ফিল গুড অনুভূতি পাওয়া যায়।

স্নায়ুতন্ত্র, হৃদস্পন্দন, শারীরিক তাপমাত্রা, ব্লাড প্রেশার-সহ একাধিক মাপকাঠি স্বাভাবিক থাকে বলে বজায় থাকে সার্বিক সুস্থতা।

এক থেকে দু’ ঘণ্টা ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটলে কমে ইনফ্লেম্যাশন। নিয়ন্ত্রণে থাকে কার্ডিওভাসক্যুলার ডিজিজ, টাইপ টু ডায়াবেটিস এবং কিছু ধরনের ক্যানসার।

শরীরে রক্তসঞ্চালনা স্বাভাবিক থাকে। অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়ে রাতে ভাল ঘুম হয়।

ইনফ্লেম্যাশন কমিয়ে শরীরে বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা কমায় এই অভ্যাস।

খালি পায়ে হাঁটার জন্য পরিষ্কার জায়গা বাছবেন। পায়ে কিছু বিঁধে গেলে সংক্রমণের আশঙ্কা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।