Vitamin Deficiency: গাদা গাদা Vitamin-এর ট্যাবলেট-ক্যাপসুল খাওয়া ছেড়ে ২০ টাকার এই পাতা রোজ খান! মিরাকেল হবে শরীরে

পালং শাক শীতে সুপার ফুডের চেয়ে কম নয়। শীতকালে, পালং শাক ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতে এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। এই সবজি তৈরি করা খুব সহজ। এটি আয়রন, ভিটামিন এ, সি এবং কে সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

এটি ত্বকের পাশাপাশি চুলের জন্যও উপকারী। পালং শাকে উপস্থিত ভিটামিন এ এবং সি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ।

পালং শাক ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং বয়সের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে। পালং শাক চুলের জন্যও উপকারী, কারণ এটি চুলকে মজবুত ও চকচকে করে।

রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করেআয়ুর্বেদে, পালং শাককে পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং একটি সুপার ফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি ভিটামিন এ, সি, কে এবং ফোলেটের পাশাপাশি আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ।

আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় পালং শাক রক্তস্বল্পতা (রক্তের স্বল্পতা) প্রতিরোধ করে এবং শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। এ ছাড়া পালং শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম, যা হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

পালং শাকে ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। পালং শাকে থাকা ক্যারোটিন এবং ক্লোরোফিল ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)