Vitamin A and D in River Fish: পুষ্টির ভাণ্ডার, ভিটামিন A-D-র কখনও ঘাটতি হবে না,পাতে রাখুন 'এই' মাছ! চোখের হাজারও রোগ তাড়িয়ে ছাড়বে

তোর্সা নদীর মধ্যে চাপিলা, কাজলি, বাতাসি, ভ্যাদা, সরপুঁটি, পিটকাঠা, বোরোলি, শিঙ, মাগুর, খলসে, গড়াই ও কুচে এমনকি নদীর রুই ও কাতলাও প্রচুর পাওয়া যায়।

চিকিৎসক অর্ণব নিয়োগী জানান, নদীর মাছের পুষ্টিগুণ অনেক। নদীর মাছে ভিটামিন ‘A’ এবং ‘D’ পাওয়া যায়। এছাড়া আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস পাওয়া যায়।

চিকিৎসক অর্ণব নিয়োগী জানান, নিয়মিত মাছ খেলে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, চোখের অসুখ, হাত-পা ব্যথা, শরীরের দুর্বলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় অনেকতাই সহজে।

চিকিৎসক অর্ণব নিয়োগী জানান, মাছের তেলে থাকা ডকসা হেক্সোনিক অ্যাসিড এবং এলকোসা পেন্টাএনোইক অ্যাসিড বুদ্ধির বিকাশ ঘটায়। এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়িয়ে তোলে।

চিকিৎসক অর্ণব নিয়োগী জানান, নদীয়ালি মাছে অতি প্রয়োজনীয় ডিএইচএ এবং ইপিএ থাকে যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী। এছাড়া স্মৃতিশক্তি অক্ষুণ্ণ থাকে।