হালকা গরম দুধে মেশান রাতে ১ চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো! সকালের মধ্যেই উপকার দেখবেন

আধুনিক জীবনযাত্রা স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলছে। ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি করছে। এই কারণগুলি পাচনতন্ত্রের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলছে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য বৃদ্ধি পাচ্ছে।

উত্তরপ্রদেশের ফিরোজাবাদ জেলা হাসপাতালের আয়ুষ শাখায় নিযুক্ত আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডা. কবিতা মহেশ্বরী বলেছেন, ত্রিফলা গুঁড়ো পেটের গুরুতর রোগের ক্ষেত্রে ওষুধের মতোই কাজ করে। এই চূর্ণ অর্শ্ব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়াবেটিস-সহ অনেক রোগের বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে। এই চূর্ণ প্রতিদিন ব্যবহার করলে অর্শ্বের মতো ভয়ঙ্কর রোগও সেরে যায়। এছাড়া এটি চোখের সমস্যা ও ত্বকের সমস্যার ক্ষেত্রেও ভাল কাজ করতে পারে। হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে এটি।

আয়ুর্বেদে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য বেশ কয়েকটি প্রতিকার আছে। এর মধ্যে রয়েছে দুধের সঙ্গে ত্রিফলা গুঁড়ো খাওয়া। ঘুমনোর আগে এক চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো হালকা গরম দুধের সঙ্গে খেলে আপনার পেট পরিষ্কার হবে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ত্রিফলায় উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেটের প্রদাহ কমায়, অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সহায়তা করে। এই কারণেই, নিয়মিত সেবন করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং পেট ব্যথার মতো সমস্যা কমে যায়।

পাইলস থেকে মুক্তি পেতে পেট পরিষ্কার রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম জলের সঙ্গে ত্রিফলা গুঁড়ো খাওয়া খুবই উপকারী। যদি দিনে একবার হরিতকি গুঁড়ো এর সঙ্গে আলাদা করে খাওয়া হয়, তাহলে এটি হজমশক্তি ঠিক রাখে এবং মল নরম করে পাইলসের ব্যথা কমায়।

আয়ুর্বেদাচার্যভুবনেশ পাণ্ডে জানান— লিভার ও অন্ত্রে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করতে হলে আপনাকে ত্রিফলা, মধু ও কিছু বিশেষ ফলের পাউডার খেতে হবে।Image: News18