Trekking Tips: পাহাড়ের চরম উচ্চতায় ট্রেকিং বা ভ্রমণের ক্ষেত্রে এই নিয়ম মানলেই এড়ানো যাবে জীবনের ঝুঁকি

ভ্রমণপ্রেমী মানুষের অনেকেরই প্রথম পছন্দের তালিকায় থাকে পাহাড় বা ট্রেকিং। চলতি বছরে পরপর ঘটা কয়েকটি ঘটনা দুশ্চিন্তা বাড়িয়েছে পাহাড় প্রেমীদের। কিন্তু জানেন কি পাহাড়ে বেড়ানো বা ট্রেকিং এর ক্ষেত্রে কী কী সর্তকতা নেওয়া জরুরি!

যে স্থানে যাচ্ছেন সেই জায়গাটির উচ্চতা, কেমন ঠান্ডা, পরিবেশ কখন কেমন থাকে সে সম্পর্কে জেনে যাওয়া জরুরি। প্রাকৃতিক অবস্থা ও পরিবেশ অনুযায়ী পোশাক নেওয়া উচিত একইসঙ্গে প্রয়োজনীয় ওষুধ সঙ্গে রাখতে হবে। সঙ্গে অক্সিজেনের ছোট ক্যান রাখলে সমস্যায় মিলতে পারে বাড়তি সুবিধা

ট্রেকিংয়ের জন্য শরীরিক সক্ষমতা থাকা দরকার। গুরুত্বপূর্ণ হল, শারীরিক এবং মানসিক প্রস্তুতি। প্রতি দিন হাঁটাহাটি, ব্যায়াম করলে পাহাড়ে ট্রেকিং এর ক্ষেত্রে খুব বেশি অসুবিধা হওয়ার কথা নয়

পাহাড়ে ওঠার সময়ে জল খাওয়া জরুরি। শুধু ট্রেকিং নয়, গাড়িতে ভ্রমণ করলেও এটি জরুরি। জলের ঘাটতি উচ্চ স্থানে অসুস্থতার কারণ হতে পারে

ট্রেকিংয়ে গেলে অভিজ্ঞ কাউকে সঙ্গে রাখা দরকার। এরই পাশাপাশি চিকিৎসকের আগাম পরামর্শ নিয়ে তবেই পাহাড় ভ্রমণের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। শুধু রক্তচাপ মাপলেই হবে না। সঙ্গে হিমগ্লোবিনের মাত্রা, হার্ট, কিডনি, ফুসফুস সংক্রান্ত সমস্যা থাকলে বাড়তি সতর্ক হতে হবে

পাহাড়ের নিয়মকানুন জানতে ও মানতে হবে যথাযথ ভাবে। উচ্চতাজনিত স্থানে মদ্যপান, ধূমপান এড়িয়ে চলার কথাও বলছেন চিকিৎসক তন্ময় ভট্টাচার্য। মাথা ধরা, অস্বস্তি, বুকে চাপ যে কোনও কষ্ট হলেই দ্রুত সঙ্গে থাকা ব্যক্তিদের জানিয়ে প্রয়োজনে রোগীকে দ্রুত নিচে নামিয়ে আনতে হয়