Personal hygiene in summer : বাহুমূল থেকে গোপনাঙ্গ, জানুন ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মেনে গরমে পরিচ্ছন্ন থাকার উপায়

গরমে অত্যধিক ঘাম থেকে শরীরে চুলকানি-সহ নানা ধরনের ত্বকের সংক্রমণ হতে পারে৷ তাই শরীরের কিছু বিশেষ অংশ নিয়মিত পরিষ্কার রাখা বাঞ্ছনীয়৷ যদি তা না করা হয়, তা হলে সংক্রমণ, দুর্গন্ধ-সহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে৷(maintaining personal hygiene in summer)

গরমে প্রতিদিন অন্তত দুবার স্নান করতে হবে৷ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির ক্ষেত্রে স্নানের কোনও বিকল্প হয় না৷ এ ছাড়াও শরীরের কিছু অংশ বিশেষ ভাবে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন করতে হবে৷

গরমে বাহুমূল খুব ভাল করে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন৷ নয়তো চুলকানি, দুর্গন্ধ, জ্বলুনি-সহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

গরমে পায়ের যত্নও খুব গুরুত্বপূর্ণ৷ যাঁরা কাজের জন্য বাইরে যান তাঁদের জুতো মোজা পরতেই হয়৷ ফলে ঘাম জমে ওঠার সমস্যা বেড়ে যায়৷ গরমে একটানা দু’দিন বা তিনদিন একই মোজা পরবেন না৷

দিনে অন্তত কিছু ক্ষণের জন্যেও ঈষদু্ষ্ণ জলে পা ভিজিয়ে রাখুন৷ এর ফলে পায়ের যন্ত্রণা, ফুলে ওঠার মতো সমস্যা কমে যাবে৷ পায়ের পাতা থেকে মরা কোষ ঝরে গিয়ে বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতা৷

নিময়িত পরিষ্কার করতে হবে গোপনাঙ্গ৷ একই অন্তর্বাস পর পর দু’দিন পরা যাবে না৷ যদি পিউবিক হেয়ার থাকে এবং গোপনাঙ্গ ঠিকমতো পরিষ্কার না করা হয়, তাহলে জ্বলুনি, চুলকানি, ফুলে ওঠা, দুর্গন্ধ-সহ একাধিক সংক্রমণ দেখা দিতে পারে৷ ঈষদুষ্ণ জলে দিনে দু’ থেকে তিন বার গোপনাঙ্গ পরিষ্কার করতে হবে৷