Health Tips: ভরপুর আয়রন, ফাইবার ও ভিটামিনে ঠাসা এই 'খুদে' সবজি, সপ্তাহে দু-দিন রাখুন পাতে, পালাবে বহু রোগ

*আয়রন সমৃদ্ধ কুদরি ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। আয়রনের ঘাটতি ক্লান্তির সবচেয়ে বড় কারণ। অতএব, ক্লান্তি দূর করতে এবং আয়রনের ঘাটতি মেটাতে খাদ্যতালিকায় কুদরি অবশ্যক।

*অনেক গবেষণায় উঠে এসেছে ডায়াবেটিসে ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি প্রতিদিন যদি ৫০ গ্রাম কুদরি খাওয়া যায়, তাহলে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেকটাই কমানো যায়। Disclaimer: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

*ফাইবার ও ভিটামিনে ভরপুর কুদরি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পেট সংক্রান্ত রোগ থেকে মুক্তি পেতে এবং সঙ্গে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক।

*কুদরি ডায়েটারি ফাইবারের একটি ভাল উৎস। কুদরি খেলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকটাই কমে। হার্ট সুস্থ রাখতে নিয়মিত কুদরি খাওয়া ভীষণ উপকারী।

*একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে শুধুমাত্র ডায়াবেটিস নয়, কোষ্ঠকাঠিন্য, হাঁপানি, কোলেস্টেরলের সমস্যা রুখতেও কার্যকরী এই গ্রামীণ সবজি। Disclaimer: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।