অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন? রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে এই কয়েকটা খাবার

রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়ায় যারা ভুগছেন, তাদের রোজকার খাদ্যতালিকায় আয়রন এবং ভিটামিন বি-12 সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি। বেদানা, আমলকি, কমলালেবু, ডুমুর, আপেল, পালং শাক, বিটরুট, টমেটো এবং বাঁধাকপির মতো ফল ও শাকসবজি বেশি করে খান। প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার যেমন মুসুর ডাল, ব্রাউন রাইস, মুগ ডাল, চিকেন, মটন ডায়েটে রাখুন। এ ছাড়াও, মেথি, তিল এবং ধনে অ্যানিমিয়া রোগীদের জন্য খুবই উপকারি। পাশাপাশি রয়েছে ৫টি পানীয় যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে--

রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে পালং শাক, বিটরুট, টমেটো এবং বাঁধাকপির মতো শাকসবজির রস খান

বেদানা, আমলকি, কমলালেবু, ডুমুর, আপেলের মতো ফলের রস খান

মেথি, তিল এবং ধনে বীজও জুসের সঙ্গে ব্লেন্ড করে নিতে পারেন।

গিলয় জুস অ্যানিমিয়া সারায়