Breakfast Foods: মুখরোচক, জিভে চল আনে ব্রেকফাস্টে এই খাবারগুলি খাচ্ছেন, শরীরের দফারফা নিজেই করছেন, ছেঁকে ধরবে মারণ রোগের জীবাণু

সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে গেলে সর্বপ্রথম খাওয়া দাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে ৷ বিশেষত কী খাচ্ছেন, কী না খাচ্ছেন? প্রতীকী ছবি ৷

বেশ কিছু সময়ে দেখতে পাওয়া যায় আলাদা আলাদা খাবার আলাদা সময়ে খেলে শরীরের উপরে আলাদা প্রভাব ফেলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দিনের পাঁচটি সময়ের খাবার দাবারের প্রভাব শরীরে আলাদা আলাদা হয়ে থাকে ৷ প্রাতরাশ বা ব্রাকফাস্টের গুরুত্ব শরীরে সব থেকে আগেই থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই মিল শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী ৷ এর জন্য বিশেষ করে খেয়াল রাখাটা অত্যন্ত জরুরি ৷ এই কারণেই কিছু বিশেষ বিষয়ের দিকে খেয়াল রাখতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে এই খাবারগুলি প্রাতরাশে খেলেই শরীরের দফারফা হতে বেশি সময় লাগবেনা, তাই সময় থাকতে থাকতেই শুধরে নিতে হবে নিজেকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তাড়হুড়োর জীবনে যখন অত্যন্ত পরিমাণে ব্যস্ততা থাকে তখন প্যাকিং করা ফ্রুট জ্যুস পান করি ৷ সেই বিষয়ে শরীরের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্রেকফাস্টে এমন খাবার দাবার খেতে হবে যা দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখবে ৷ জ্যুস খেলেই কিছুক্ষণের মধ্যেই ক্ষিদে পেয়ে যাবে ৷ এই কারণেই জলখাবার পেট ভরিয়ে খেতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভারতীয় বাড়িতে জল খাবারে মাখন পাউরুটি খাওয়ার একটি প্রচলন রয়েছে ৷ তবে এটি শরীরের পক্ষে মোটেও ভাল নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কেননা বাজারে বিক্রি হওয়া মাখনে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট কন্টেট থাকে ৷ অযথা শরীরের জন্য ঝুঁকি নেবেন কেন শুরু থেকেই সাবধান হয়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দিনের শুরুতেই উচ্চ শর্করা জাতীয় খাবার না খাওয়াই উচিৎ ৷ জল খাবারে অতিরিক্ত পরিমাণে সুগার জাতীয় খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকে সেক্ষেত্রে ওজন বাড়তে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা এর সঙ্গে চিকিৎসা বা ওষুধপত্রের কোনও সম্পর্ক নেই বা চিকিৎসা ওষুধপত্রের বিকল্পও নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷