Summer Seasonal Fruits: চটজলদি গরম থেকে মুক্তি দেয় কোন ফল জানেন? এই পাঁচ খাবার সঙ্গে থাকলেই মিলবে আরাম!

হুহু করে বাড়ছে গরম। দেখা নেই বৃষ্টির। প্রবল তাপদাহে শরীর প্রায় পুড়ে যাচ্ছে। এই গরমে নানা রকম রোগ দেখা দেয় শরীরে। প্রচণ্ড গরমের হাত থেকে বাঁচতে হলে ভরসা রাখতে হবে কয়েকটি ফলেই। জেনে নিন কোন কোন ফল চটজলদি গরম কাটাবে। photo source collected

তরমুজ গরমের জন্য দারুণ উপকারি। উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি দেয় তরমুজ। গরমে নিয়মিত তরমুজ খেলে রোদের তাপ থেকেও শরীরকে রক্ষা করবে। গরমের কষ্ট কমায় এই ফল। photo source collected

বেল। গরমে বেলের শরবত খান। তাতে সামান্য নুন আর গুড় মিশিয়ে নিন। চট জলদি গরম থেকে আরাম মিলবে। এছাড়া অম্বলের সমস্যাতেও দারুণ কাজ দেয় এই ফল। photo source collected

ডাবের জল। গরমে জল খাওয়া বেশি করে দরকার। তবে দিনে কম করে দুটো ডাবের জল খান। এতে প্রচুর পরিমাণে ইলেকট্রোলাইট রয়েছে যা গরমের কষ্ট কমাতে সাহায্য করে। তাছাড়া ডাবের জল সব সময় শরীরের জন্য ভাল। photo source collected

টমেটো। এতে প্রচুর পরিমাণে লাইসোপিন আছে, যা গরমে ত্বককে তাপ থেকে রক্ষা করে। কাঁচা টমেটো খান। তাছাড়া কাটা টমেটো স্নানের আগে মুখে, হাতে ভাল করে লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে স্নান করে নিন। অনেকটা গরম কমবে।photo source collected

সব শেষ হল টক দই! প্রোবায়োটিক থাকে দইতে। ফলে গরমে পেটের সমস্যায় দারুণ কাজ দেয়। শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতেও দারুণ কাজ দেয়। টক দইয়ের ঘোল খান বা খাবার পর এক বাটি দই খেয়ে নিন। নিয়মিত খান। গরমে মিলবে আরাম!photo source collected