Chatu Health Benefits: রোজ সকালে একগ্লাস ছাতুর শরবত! ব‍্যাস ম্যাজিকের মতো ফল! পাবেন এই ১০ উপকার! জেনে চমকে উঠবেন...

গ্রীষ্মে ছাতুর শরবত স্বাস্থ্যের জন্য একটি মহৌষধ হিসেবে বিবেচিত হয়। ফাইবার, আয়রন, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ছাতুর জল পান করলে হজম, হাইড্রেশন, শক্তি এবং ত্বক সম্পর্কিত সমস্যা উন্নত হয়।

গ্রীষ্ম শুরু হয়ে গিয়েছে এই ঋতুতে ছাতু ব্যবহার নানাভাবে করা হয়। কিছু লোক ছাতুর পরোটা খায়, আবার কিছু ইউপি এবং বিহারের লোক লিট্টি চোখা তৈরি করে খায়। এমনও মানুষ আছে যারা গ্রীষ্মকালে ছাতুর শরবত তৈরি করে পান করে।

পুষ্টিগুণে ভরপুর ছাতুর শরবত গ্রীষ্মকালে শরীরকে ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি শক্তিও জোগায়। গ্রীষ্মে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার এটি একটি প্রাকৃতিক উপায়।

এটি শরীরকে ঠান্ডা করে।তাপের কারণে শরীরে জ্বালা, ঘাম এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে, ছাতুর শরবত একটি প্রাকৃতিক পানীয়ের মতো কাজ করে এবং আমাদের শরীরকে ঠান্ডা করে। এটি শরীরে সতেজতা এবং আর্দ্রতা বজায় রাখে।

পুষ্টিবিদ দীপশিখা জৈন তাঁর সোশ‍্যাল মিডিয়াতে বলেন, ছাতুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে এবং গ্যাস, পেট ফাঁপা বা বদহজমের মতো পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

শক্তিকার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ছাতু শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করতে কাজ করে। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে, যখন শরীরের শক্তি দ্রুত নিঃশেষ হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, ছাতু একটি চমৎকার এবং প্রাকৃতিক উপায়ে শক্তি সরবরাহ করতে কাজ করে।

হাইড্রেশন-গ্রীষ্মকালে শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়, যার ফলে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দেয়। ছাতুর শরবত পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং পানির অভাব হয় না।

ওজন কমানোর জন্য-ছাতুতে ক্যালোরি কম থাকে। এটি পেট ভরা অনুভব করে, যা ক্ষুধা কমায়। এই কারণে এটি ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে।

ছাতুতে পুষ্টিগুণে ভরপুর-এতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ পাওয়া যায়। এটি হাড়, হৃদয় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)