Stomach Cleansing Juice: কোষ্ঠকাঠিন্য আর গ্যাসের সমস্যায় জীবন দুর্বিষহ! এই তিন প্রাকৃতিক উপাদানেই লুকিয়ে রয়েছে উপশম

শরীর সুস্থ রাখার জন্য পেট তথা পরিপাকতন্ত্র সাফ রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে পেট ঠিক মতো সাফ হয় না। সেই সঙ্গে গ্যাসের সমস্যা তো রয়েছেই। এই দুইয়ে মিলে চরম অস্বস্তির উদ্রেক করে। আসলে পেটের পরিষ্কার না হওয়ার জন্য দায়ী কিছু ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া। তবে ৩ ধরনের প্রাকৃতিক উপায়ে অন্ত্র সাফ রাখা সম্ভব। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে।

হেলথলাইনের রিপোর্টে বলা হয়েছে যে, খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকলে তা কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। সেই সঙ্গে পেটও সাফ থাকে। এমনকী ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে দেহে ভাল ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণও বেড়ে যায়। ফলে ডায়েটে যোগ করতে হবে সবুজ শাক-সবজি। কারণ এর মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে।

শুধু তা-ই নয়, পেট সাফ রাখার জন্য ডায়েটে রাখতে হবে ফলও। কারণ এর মধ্যেও ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। ফল বা সবজি খেতে ইচ্ছে না করলে জ্যুস বানিয়ে খাওয়া যেতে পারে। যে কোনও একটি জ্যুস দিনে ২-৩ বার সেবন করলে পেট ভার দূর হবে। আর পেট ও অন্ত্র পরিষ্কার থাকবে। আজ এমনই তিন প্রকারের জ্যুসের কথা আলোচনা করা যাক।

আপেলের জ্যুস: হেলথলাইনের রিপোর্ট অনুসারে, দিন কয়েক ধরে পেট পরিষ্কার না হলে আপেলের জ্যুস খেয়ে দেখতে পারেন। অনেক গবেষণায় এটা প্রমাণিত হয়েছে যে, অন্ত্রের ডিটক্সের জন্য আপেলের জ্যুস খুবই উপকারী। আর এটি পান করলে পেট দ্রুত পরিষ্কার হয়ে যায়।

সবজির জ্যুস: সবজির জ্যুসও পেট পরিষ্কারের জন্য খুবই উপকারী। ফুলকপি, ব্রোকলি, পালং শাক, টম্যাটো, গাজর, বাঁধাকপি, করলা প্রভৃতি সবজি একসঙ্গে মিলিয়ে একটা জ্যুস বানিয়ে নেওয়া যেতে পারে।

লেবুর রস: পেট পরিষ্কার করতে যে কোনও সময়ে লেবুর রস পান করতে পারেন। লেবুর রসের গুণাগুণের কথা তো সর্বজনবিদিত। আসলে লেবুর রসে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন-সি থাকে, যা অ্যাসিডিটির মতো সমস্যাও দূর করে। এছাড়া লেবুর রস পাকস্থলীতে লুকিয়ে থাকা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বিনাশ করে।