Weight Loss: ব্যায়াম ছাড়াই হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন! জেনে নিন কিছু ম্যাজিক্যাল ফর্মুলা
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
ব্যায়াম ছাড়াই হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন! জেনে নিন কিছু ম্যাজিক্যাল ফর্মুলা
advertisement
1/5

ধীরে ধীরে চিবাতে হবে- সহজে ওজন কমাতে গেলে খাবার চিবিয়ে খাওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। অনেক্ষণ ধরে চিবিয়ে খেলে খিদে কম হয়।
advertisement
2/5
ব্রেকফাস্ট কখনও বাদ দেওয়া যাবে না। ভারি প্রাতরাশ সহজে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। দুপুরে তুলনামূলক কম খেতে হবে। ব্রেকফার্স্টে যেন প্রচুর পরিমানে প্রোটিন জাতীয় খাবার থাকে।
advertisement
3/5
সপ্তাহে একদিন বাদে সবদিন ফার্সফুড জাতীয় খাবার বাদের তালিকায় রাখতে হবে।
advertisement
4/5
প্রচুর পরিমানে জল পান করুন। প্রচুর পরিমানে জল পান করুন। জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে।
advertisement
5/5
ঘুম থেকে উঠে বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে রোদ ৪৫ মিনিট বাধ্যতামূলক ভাবে হাঁটতে হবে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Weight Loss: ব্যায়াম ছাড়াই হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন! জেনে নিন কিছু ম্যাজিক্যাল ফর্মুলা