Sleeping without pillow health benefits: ঘুমের অভাব থেকে ভুলো মন? আজই বালিশ ছাড়ুন! নিমেষে মিলবে প্রচুর উপকার

বালিশ নিয়ে নানা মুনির নানা মত। আমাদের সকলেরই একটা আলাদা দুর্বলতা থাকে নিজের বালিশের উপর। নিজের বালিশ ছাড়া তো অনেকের রাতে ঘুমই আসে না।

তবে, চিকিৎসকদের কথায়, মাথার নিচে বালিশ গুঁজে শোয়ার অভ‍্যাস স্বাস্থ‍্যকর নয়। মাথায় বালিশ না দিলে বহু সমস‍্যার সঙ্গে মোকাবিলা করা যাবে।

১. বালিশে মাথা দিয়ে শোয়ার ফলে গালের যে দিকটা বেশির ভাগ সময় বালিশের সঙ্গে লেগে থাকে সেখানেই ব্রণ দেখা যায়। কারণ হল রক্তচাপ ও বালিশে থাকা অবাঞ্ছিত ব্যাকটেরিয়া।

২.বালিশ ব‍্যবহারের জন‍্য সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে আপনার শিরদাঁড়ায়। যারা শিরদাঁড়ার ব্যাথায় কাবু তারা বালিশ ছেড়ে দিলেই এর সুফল অনুভব করতে পারবেন কিছুদিনেই।

৩. বালিশ মাথায় দিলেই ঘুম ভাল হয়, এই ধারণা কিন্তু সঠিক নয়। শক্ত বালিশও সমস্যার সৃষ্টি করে কখনও। নানান সূক্ষ চিন্তা ঘুমকে গভীরতায় ঢুকতে দেয় না।

৪. স্ট্রেস প্রতিরোধে কোন দিকে মাথা ফিরে শুতে পারলে স্ট্রেস কমবে, সে নিয়ে বিশদ আলোচনা চলে। ফলে ওই রকম চিন্তাও নতুন করে স্ট্রেসের জন্ম দেয়।

৫. স্মৃতিশক্তি: যতক্ষণ জেগে আছি ততক্ষণও এদিক-ওদিক দৌড়াচ্ছে মাথা। ফলে ঘুমের মধ্যে তাকে একশো শতাংশ বিশ্রাম দেওয়াই উচিত। কিন্তু বালিশের বোঝা তাকে বয়ে নিয়ে যেতে হয়- এই রে মাথাটা বালিশ থেকে পড়ে যা্চ্ছে না তো? এই চিন্তা অবচেতন মনে কাজ করতে থাকে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)