Sleeping Habits: দিনের বদলে রাতে শোওয়ার আগে খান ‘এই’ পানীয়, অ্যালার্মও উঠাতে পারবে না ঘুম থেকে
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Sleeping Habits: শোওয়ার আগে হালকা গরম দুধ খেলে সেই সমস্যার সমাধান হতে পারে দাবি বিশেষজ্ঞদের। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম মস্তিষ্কে সিরোটোনিনের ক্ষরণ বাড়ায়৷ ফলে আমাদের রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে৷
advertisement
1/6
রাতে নানা কারণে ঘুম হয় না। হজমের সমস্যার ফলে শরীরে অস্বস্তি ঘুমোতে পারে না অনেকে৷ কাজের জন্য বেশিক্ষণ কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে অনেক সময় ঘুম আসতে চায় না।
advertisement
2/6
শোওয়ার আগে হালকা গরম দুধ খেলে সেই সমস্যার সমাধান হতে পারে দাবি বিশেষজ্ঞদের। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম মস্তিষ্কে সিরোটোনিনের ক্ষরণ বাড়ায়৷ ফলে আমাদের রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে৷ ঘুম আসে৷
advertisement
3/6
প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্টরেল লেভেল অনেকটাই কমে এবং শরীর সুস্থ থাকে। ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে।
advertisement
4/6
স্ট্রেস ও টেনসন কমাতে অব্যর্থ আমন্ড মিল্ক৷ সেই সঙ্গে মিশিয়ে নিন কেসর৷ স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে কেসর৷ ঘুমনোর আগে খান৷
advertisement
5/6
বেশিরভাগ নারীরই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অস্টিওআরথ্রারাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়, নিয়ম করে প্রতিদিন রাতে দুধ খেলে এ ধরনের রোগব্যাধি থেকে মুক্তি মিলবে।
advertisement
6/6
দুধে ভিটামিন বি১২ থাকে, যা ত্বকের সতেজতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, ফলে অকালে চামড়ায় বলিরেখা দেখা যায় না এবং ত্বক নরম ও তরতাজা থাকে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Sleeping Habits: দিনের বদলে রাতে শোওয়ার আগে খান ‘এই’ পানীয়, অ্যালার্মও উঠাতে পারবে না ঘুম থেকে