রাত ১ টা থেকে ৩টের মধ্যে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাচ্ছে...? বড় 'ইঙ্গিত' দিচ্ছে আপনার শরীর, সতর্ক হওয়া জরুরি

মানুষ প্রায়ই রাতে ঘুম থেকে উঠে টয়লেটে যান বা জল খেতে ওঠেন। এরপর আবার ঘুমিয়েও পড়ে। কিন্তু এমনটাও দেখা যায় আপনার ঘুম প্রতিদিন ১ থেকে ৩ টের মধ্যে ভেঙে যাচ্ছে। কখনও ভেবে দেখেছেন এর কারণ?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আবার ঘুমাতে না পারেন, তাহলে এটিকে উপেক্ষা করবেন না, কারণ এটি অনেক বড় রোগের লক্ষণ হতে পারে।

রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। অনেক সময় রাতে টয়লেটে যাওয়ার কারণে বা তৃষ্ণার্ত বোধ করার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। কখনও কখনও ভুল ভঙ্গি বা খারাপ স্বপ্নের কারণেও আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে যা স্বাভাবিক।

কিন্তু যদি প্রতি রাতে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে তবে তা উপেক্ষা করা উচিত নয়। প্রতিদিন রাত ১টা থেকে ৩টের মধ্যে ঘুম থেকে ওঠা অথবা ঘুম থেকে ওঠার পর আবার ঘুমাতে না পারা অনেক রোগের লক্ষণ হতে পারে।

রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে কেন?মায়ো ক্লিনিকের মতে, ঘুমের ব্যাঘাতের পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। বার্ধক্যের কারণে ঘুমের চক্রও পরিবর্তিত হয়। কখনও কখনও ওষুধের কারণেও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

মানসিক চাপ:প্রতি রাতে নিয়মিত যদি আপনার ঘুম ভেঙে যায়, আর ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন, তাহলে এটি মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপের মধ্যে থাকার ফলে বিষণ্ণতাও দেখা দিতে পারে। যদি আপনার ঘুম প্রতিদিন ব্যাহত হয়, তাহলে এটিকে উপেক্ষা করবেন না বরং একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

লিভারের সমস্যা :রাতে যদি হঠাৎ গভীর ঘুম থেকে জেগে ওঠেন, তাহলে এটি লিভার সম্পর্কিত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনার ঘুম প্রতিদিন ব্যাহত হয়, তাহলে আপনার এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।

জার্নাল অফ নেচার অ্যান্ড সায়েন্স অফ স্লিপের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, রাতে হঠাৎ ঘুমের ব্যাঘাত লাইফ ড্যামেজের লক্ষণ হতে পারে।

এক্সপ্রেস ইউকে-এর উদ্ধৃতি অনুসারে, কানসাস সিটির ইন্টিগ্রেটিভ অ্যান্ড ফাংশনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ এবং কাইরোপ্র্যাক্টর ডাঃ ব্রায়ান লুন পরামর্শ দেন যে, "ভোর ১টা থেকে ৪টার মধ্যে ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল লিভারের সমস্যা।"

ডাঃ লুন ব্যাখ্যা করেন, "রাত ১টা থেকে ৩টের মধ্যে লিভার আমাদের ঘুমের সময় শরীর পরিষ্কার এবং বিষমুক্ত করার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিশ্রম করে"। তিনি আরও বলেন, "যদি লিভার পরিষ্কারের সময় (ভোর ১টা থেকে ৪টা) চর্বি জমার কারণে আপনার লিভার ধীর এবং স্থির থাকে, তাহলে শরীর বিষমুক্তির জন্য আরও শক্তি বরাদ্দ করার চেষ্টা করবে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে জাগিয়ে তুলবে।"

ফুসফুস :যদি আপনার ঘুম প্রতিদিন রাত ২টো থেকে ৩টের মধ্যে ভেঙে যায়, তাহলে এটি ফুসফুসের সমস্যা হতে পারে। যদি আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, তাহলে তা উপেক্ষা করবেন না বরং একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

দাবিত্যাগ প্রিয় পাঠক, এই প্রতিবেদনটি পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার সময় আমরা ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি। নিউজ 18 এটি নিশ্চিত করে না। যদি আপনি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য বা ত্বক সম্পর্কিত কিছু পড়েন, তাহলে অবশ্যই তা গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।