Sattu For Weight Loss: খুব কম সময়ে ওজন কমায় ছাতু, কিন্তু খেতে হবে এই নিয়ম মেনে, তবেই ফল পাবেন

হুড়মুড়িয়ে বাড়ছে ওজন? পুজোর আগেই মেদ ঝরিয়ে ছিপছিপে ফিগার চান? কড়া ডায়েটিং বা এক্সারসাইজ করতে হবে না, সহজ উপায়েই পাবেন পারফেক্ট ফিগার।

ওজন ঝরানোর মোক্ষম দাওয়াই হল ছাতু। ছাতু প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে পারে। পেশি শক্তিও বাড়ায়। ছাতু খেলে ওজনও কমে।

পুষ্টিবিদ দিব্যা নাজ জানান, অনেকেই সকালে খালিপেটে ছাতুর শরবত খান। ছাতুতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামের মতো অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

ছাতু দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি রাখে। ফলে ঘন ঘন খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। তবে শুধুই জলের মধ্যে ছাতু গুলে খেলে চলবে না।

ছাতুর শরবতে জিরে গুঁড়ো, লেবুর রস, অল্প নুন, পুদিনা পাতা, গুড় মিশিয়ে নিন। রোজ খালিপেটে এই পানীয় খেতে হবে, তবেই ওজন ঝরবে তরতরিয়ে। মাথায় রাখবেন নির্দিষ্ট সময় মেনে এই পানীয় খেতে হবে।

ভারী কোনও খাবার খাওয়ার আগে ছাতুর শরবত খেয়ে নিতে পারলে ভাল হয়। এতে বেশি পরিমাণে খেয়ে নেওয়ার ঝুঁকি থাকে না। শরীরচর্চার আগেও ছাতু খেতে পারেন।