Rules of Drinking Water: বিছানাতে যাওয়ার আগেই ’জল’ খাচ্ছেন? ঠিক করছেন না ভুল? শুধু 'এই' নিয়মেই ম্যাজিক আসবে ঘুম! হাতেনাতে মিলবে ফল...

জল আমাদের জীবন, কারণ মানুষের শরীরের বেশিরভাগ অংশই এটি দিয়ে তৈরি। জল শরীরের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে এটি খাওয়ার নিয়ম ও পদ্ধতি জানা উচিত।

রাতে জল পান করা ভাল, তবে বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন যে ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত পরিমাণে জল খাওয়া উচিত নয়।

কারণ এটি অনেক ধরণের ক্ষতি করতে পারে, এই সম্পর্কে পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভ্যাট কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

রাতে খুব বেশি জল পান করলে, ঘুম থেকে জেগে প্রস্রাব করার জন্য বারবার উঠতে হয়। যার কারণে একটানা ঘুম নষ্ট হয়। তা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে। শান্তিপূর্ণ ঘুম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই একটানা ঘুমানো খুবই দরকার।

ঘুমানোর আগে বেশি জল পান করেন, তখন এটি পেটের মধ‍্যে জলের পরিমাণ বাড়ায়। যার কারণে পেটের ভার অনুভব করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, বিছানায় ঘুরতে এবং নড়াচড়া করতে অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারেন, যা শেষ পর্যন্ত আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাবে।

দিনে হোক বা রাত, যদি বেশি জল পান করা কিডনির জন্য ভাল নয়। আসলে একটি সীমার বেশি জল পান করলে তা কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।