TRENDING:

Benefits of red fruits and vegetables : সুস্থ থাকতে ডায়েটে রাখুন লাল ফল ও সব্জি

Last Updated:
লাইকোপেন শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে (benefits of red fruits and vegetables)
advertisement
1/5
সুস্থ থাকতে ডায়েটে রাখুন লাল ফল ও সব্জি
লাল রঙের ফল ও সব্জি পুষ্টিমূল্যে ভরপুর৷ ফলে আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী৷ লাইকোপেন উপাদানের জন্য এদের রং লাল৷ লাইকোপেন শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে (benefits of red fruits and vegetables)৷
advertisement
2/5
স্ট্রবেরি, লাল চেরি, লাল চিলি পেপার, টোম্যাটো, তরমুজ, বেদানা অবশ্যই রাখুন ডায়েটে৷ আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড, ফাইবার আছে৷ রোজ খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত হয় এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে৷ পরিপাক ক্রিয়া ঠিক থাকে৷ ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনশন রোগীদের জন্য খুবই উপকারী৷
advertisement
3/5
বিটরুটে আছে ভিটামিন, মিনারেল ও লাইকোপেনের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট৷ ফলে শরীরে রক্তল্পতার সমস্যা কমে৷ ডায়েটে নিয়মিত বিটরুট থাকলে শরীর সুস্থ থাকে৷
advertisement
4/5
বেদানায় আছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন ও মিনারেল৷ ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়৷ এর অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি উপাদান ইনফ্লেম্যাশন কমায়৷
advertisement
5/5
লাইকোপেন, ভিটামিন সি-এর মতো উপাদান থাকে টোম্যাটোতে৷ ডায়েটে টোম্যাটো থাকলে তা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে৷
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Benefits of red fruits and vegetables : সুস্থ থাকতে ডায়েটে রাখুন লাল ফল ও সব্জি
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল