এই উপায়েই মেদ কমালেন আদনান শামি, জেনে নিন আদনানের ডায়েট প্ল্যান

ছিলেন বিড়াল, হয়ে গেলেন রুমাল ! ছিল ২৩০ কিলো ওজন ৷ আর এখন তা কমে ১৯০ ! কিন্তু আদনান সামি থামছেন না ৷ ছিপছিপে হয়েই চলেছেন ৷ এর পিছনে রয়েছে কী রহস্য ৷ বহুদিন ধরেই সাংবাদিকরা খুঁজে চলেছিলেন একটা প্রশ্নের উত্তর কীভাবে রোগা হলেন আদনান সামি ৷ তবে এ ব্যাপারে একেবারেই চুপ ছিলেন তিনি ৷ শেষমেশ এক ইংরেজি দৈনিককে দেওয়া সাক্ষাৎকারে আদনান সামি ফাঁস করলেন নিজের ডায়েট চার্ট ! নিচে রইল সেই ডায়েটের হদিশ-

অনেকেই মনে করেছিলেন, আদনান সামি রোগা হয়েছেন অস্ত্রপচার করে ৷ কিন্তু আদনান সামি সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, শুধুমাত্র ডায়েট ও এক্সারসাইজ করেই ওজন কমিয়েছি ৷ কোনও ওষুধ বা অস্ত্রপচার নয় ৷

জানা গিয়েছে, দীর্ঘদিন এক কঠোর ডায়েটে ছিলেন আদনান ৷ খেতেন না ভাত, পাউরুটি, জাঙ্ক ফুড, স্যালাড ৷ এমনকী, ছেড়ে দিয়েছিলেন ফ্রিজে রাখা জিনিস খাওয়াও ৷ পান করতেন চিনি ছাড়া গ্রিন টি, সঙ্গে বিস্কুট ৷ লাঞ্চে খেতেন প্রচুর পরিমাণে স্যালাড ৷ সেদ্ধ চিকেন ৷ রুটি ও ভাত খাওয়া একেবারেই ছেড়ে দিয়েছিলেন আদনান ৷ বরং, সবজি ও ফলটাই বেশি খেতেন তিনি ৷ ডিনারে অবশ্য থাকত আইসক্রিম ৷

খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ব্যায়ামও করেছেন আদনান ৷ জিমে মূলত ট্রেড মিল, কার্ডিয়াক করতেন তিনি ৷ ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজকেই বেশি গুরুত্ব দিতেন আদনান ৷ তবে রোজ রাতে ঘুমনোর আগে মেডিটেশন ছিল মাস্ট৷ এখনও এই ভাবেই কঠোর ডায়েটে থাকেন আদনান ৷ আপনিও ইচ্ছে করলে ট্রাই করতে পারেন আদনানের এই ফিটনেস ফান্ডা ৷