Post Covid Condition : হঠাৎ বড় শরীর খারাপ! করোনা পরবর্তী সময় নিয়ে চিন্তায় চিকিৎসকরা! কো-মর্বিডিটি থাকলে কী করবেন, কী করবেন না

করোনা সংক্রমণ ভয়ানক রূপ নিয়েছে আবার। ফের হুহু করে আক্রান্ত হচ্ছে মানুষ। তবে ডেল্টার মতো দাপট দেখাচ্ছে না আর করোনাভাইরাসের নতুন স্ট্রেন। উপসর্গ সামান্য হলেও, করোনা পরবর্তী সময়ে সাবধান থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

করোনা নিঃশব্দে শরীরের নানা ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে যাঁদের COPD, হাইপারটেনশন, ডায়াবিটিসের মতো কো-মর্বিডিটি আছে তাঁদের বিশেষ ভাবে সতর্ক থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

এক্ষেত্রে কিছু উপসর্গের দিকে বিশেষ করে নজর দিতে বলা হচ্ছে। যেমন শ্বাসকষ্ট, অল্পে হাঁপিয়ে যান, ক্লান্তিবোধ, মাঝে মাঝেই জ্বর আসা, কাশি, নিউরোলজিকাল সমস্যা, মানসিক সমস্যা, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব বা ঘুমের ব্যাঘাত।

পোস্ট কোভিড সমস্যা বা করোনা পরবর্তী সমস্যা এড়িয়ে চলার জন্য কী কী করণীয় এবং কী কী করতে না করছেন চিকিৎসকরা দেখে নেওয়া যাক।

প্রথমেই শরীরের ওজনের দিকে খেয়াল রাখতে বলছেন চিকিৎসকরা। খুব বেড়ে বা কমে যাতে না যায়। স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া করা বাঞ্ছনীয়।

নিয়মিত হালকা শরীরচর্চা করা বা হাঁটা। ধূমপান বা মদ্যপানের মতো অভ্যেস থাকলে অবিলম্বে বাদ দিতে হবে। চিকিৎসকের সঙ্গে করোনার পরেও যোগাযোগ রাখতে হবে এবং পরামর্শ মতো চলতে হবে।

টিকা না নেওয়া থাকলে করোনা থেকে সেরে ওঠার তিন মাস পরে অবশ্যই টিকার সংশ্লিষ্ট ডোজ নিয়ে নিন।

করোনা থেকে সেরে ওঠার ২-৩ সপ্তাহ পরেও যদি দেখা যায় সমস্যা থেকে যাচ্ছে , বেশি ভারী কাজ করবেন না তখন।

করোনা থেকে সেরে ওঠার পরে তিন মাস বেশি ভারী শরীরচর্চা, জিম, কার্ডিও এক্সারসাইজ এড়িয়ে চলতে হবে।।

মাথা ঘোরা, চোখে অন্ধকার দেখা, বুকে ব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, জ্বরের মতো উপসর্গ থাকলে এড়িয়ে যাবেন না।