Parenting Tips: সন্তানকে বিছানায় সঙ্গে নিয়ে ঘুমোন...? 'কত' বয়সে বাচ্চাদের বাবা-মায়ের সঙ্গে ঘুমানো বন্ধ করা উচিত, জানেন? বলে দিলেন বিশেষজ্ঞ!

এ দেশে প্রায় সব পরিবারেই বাচ্চাদের ছোট বেলায় মা-বাবার সঙ্গে এক বিছানায় ঘুমোতেই বেশি দেখা যায়। আর সেই অভ্যাস চলতে থাকে অনেক ক্ষেত্রেই বেশ বড় বয়স পর্যন্ত। কিন্তু একটা বয়সের পর অনেক ক্ষেত্রেই মা-বাবারা বুঝে উঠতে পারেন না সন্তানকে ঠিক কত বয়স পর্যন্ত নিজেদের সঙ্গে নিয়ে শোওয়া উচিত।

আর এই একটি প্রশ্ন মা বাবাকে তাড়া করে বেড়ায়। অর্থাৎ বাচ্চাদের কখন তাদের বাবা-মায়ের সঙ্গে ঘুমানো বন্ধ করা উচিত তা বুঝে উঠতে পারেন না অনেকেই। কাজ করে নানা দ্বিধা দ্বন্দ্ব। ভারতীয় পরিবারগুলিতে সাধারণত দেখা যায়, বেশ বড় ছেলেমেয়েরাও প্রায়শই তাদের মা-বাবার সঙ্গে ঘুমোয়। এক্ষেত্রে নানা সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় মা-বাবাকে।

আসলে এটি এমন একটি বিষয় যা নিয়ে পরিবার ও বন্ধুদের মতামতও ভিন্ন ভিন্ন শোনা যায়। আসলে পিতামাতা হিসাবে, সকলেই তাঁদের সন্তানদের জন্য মানসিক ও শারীরিক দিক থেকে সর্বোত্তম বিকাশ চান। কিন্তু আবার সেক্ষেত্রে অভিভাবক হিসেবে কোনও সিদ্ধান্ত ভুল হচ্ছে কিনা তা নিয়ে অনেক সময়ই মনে থেকে যায় সংশয়।

বাবা মা সবসময়ই সন্তানকে নিরাপদ রাখতে চান। বাচ্চাদের কখন তাদের বাবা-মায়ের সাথে ঘুমানো বন্ধ করা উচিত এবং কীভাবে তাঁদের আরাম, নিরাপত্তা এবং স্বাধীনতার বিষয়গুলি নিশ্চিত করে সবকিছুকে সঠিক ভারসাম্যে রাখা যায় তা জানতেই কিন্তু প্রয়োজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।

দেখা যায় অনেক ক্ষেত্রে এমন পরিস্থিতি তৈরি হয় যেখানে আপনাকে হয়ত আপনার সন্তানকে ছেড়ে অন্য কোথাও চলে যাচ্ছেন যার ফলে সন্তানের ঘুমও বন্ধ হয়ে যায়। কারণ মা-বাবাকে ছাড়া ঘুমানোর অভ্যাস যে নেই তার।

তাই সময় থাকতেই নির্দিষ্ট বয়সে শিশুদের আলাদাভাবে ঘুমানোর অভ্যাস শুরু করানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। এখন দেখা যাক এর নেপথ্যে থাকা বড় যুক্তি। বলুন তো কেন বাচ্চাকে একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছলে আলাদা শোয়ানোর ব্যবস্থা করা উচিত? জানুন বিস্তারিত।

বস্তুত আমরা জানি প্রতিটি শিশুর ঘুমানোর ধরণ আলাদা। কিছু শিশু বালিশ, কম্বল এবং খেলনা নিয়ে ঘুমাতে পছন্দ করে। অনেক শিশুর আবার এখনও তাদের বাবা-মা'কে জড়িয়ে তাঁদের সঙ্গেই ঘুমানোর অভ্যাস।

এই প্রসঙ্গে লাইফস্টাইল কোচ ও পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায় তাঁর ইনস্টাগ্রামের একটি পোস্টে লিখেছেন, 'এক্ষেত্রে বাচ্চাকে সঠিক বয়সে আলাদা শোয়ানোর ব্যবস্থা করা জুরুরি তার সঠিক মানসিক বিকাশের জন্যেও। প্রাপ্তবয়স্কতার দিকে এগোনোর আগেই সঠিক পদ্ধতিতে সন্তানকে আলাদা শোয়ানোর চেষ্টা করা জরুরি।"

বিশেষত আপনি হঠাৎ যখন আপনার সন্তানদের ছেড়ে অন্য কোথাও চলে যান, এই অভ্যাস তাদের জীবন খুব কঠিন করে তোলে। তাই শিশুদের জন্য সময়ে সময়ে আলাদাভাবে ঘুমানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। এখন বিস্তারিতভাবে দেখা যাক কেন।

আপনি কি জানেন কেন একটি নির্দিষ্ট বয়সে বাচ্চাদের একা ঘুমানোতে অভ্যস্ত করা দরকার? শৈশবকালে, বাবা-মা সন্তানের সঙ্গে মানসিক ভাবে বেশি সংযুক্ত থাকে। তাই শিশুদের বাবা মায়ের সঙ্গে ঘুমানো খারাপ নয়।

শিশুরা বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে তারা একা ঘুমাতে অভ্যস্ত হতে চায়। কিন্তু এক্ষেত্রে দেখা যায়, অনেক সময় শিশু একা ঘুমাতে চাইলেও বাবা-মা তা করতে দেন না। এই কাজটি সম্পূর্ণ ভুল। যদি এই অভ্যাসই কেউ চালিয়ে যেতে থাকেন তবে কিন্তু বড় হয়েও সন্তানের সবসময় বাবা-মাকে ঘুমানোর জন্য খোঁজার সম্ভাবনা থাকবে।

তবে হঠাৎ করে আপনার সন্তানকে একা ঘুমাতে বাধ্য করবেন না। কোনও শিশুই হঠাৎ একা থাকতে অভ্যস্ত হতে চাইবে না তাতে হিতে বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনা।

এক্ষেত্রে সন্তানকে আলাদা শুতে উৎসাহিত করার প্রথম ধাপ হল তাদের সপ্তাহে দুই বা তিনবার একা ঘুমাতে দেওয়া। এরপর ধীরে ধীরে তার একা ঘুমানোর দিনের সংখ্যা বাড়ান। এটি নিয়মিত করলে ক্রমশ বাচ্চা একটু একটু করে একা ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।

প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনার বাচ্চাকে ফ্রেশ করুন এবং তাকে যত্ন করে রাতের পোশাক পরান, তাদের ঘুমানোর জায়গায় নিয়ে যান। এরপর ভাল করে ব্ল্যাঙ্কেট মুড়িয়ে দিয়ে তাদের পাশে বসুন কিছুক্ষণ এবং তাদের একটি ভাল গল্প বা গান শোনান।

তারপর লাইট অফ করে, গুডনাইট বলে বেরিয়ে আসুন। এইভাবে আপনার পক্ষে বাচ্চাকে একা ঘুমাতে দেখা কঠিন হতে পারে। মনে হতে পারে হয়ত ঠিক করছেন না। কিন্তু ভবিষ্যতের জন্য এভাবে করাটা খুবই জরুরি। এতে আপনার বাচ্চা দ্রুত একা ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।

এখন প্রশ্ন হল, আপনি কি জানেন বাচ্চাদের একা ঘুমানোর সঠিক বয়স কী? বিশেষজ্ঞ তাঁর পরামর্শে বলছেন আপনি ৮ বছর বয়স থেকে ধীরে ধীরে বাচ্চাদের একা ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারেন।

বিশেষজ্ঞ মনোবিদের মতে ৭ বা ৮ বছর বয়সের পর শিশুরা মানসিক ভাবে বড় হতে শুরু করে। তাই এই বয়সের পর থেকে শিশুদের যেকোনও কিছুর সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতাও বাড়তে থাকে। তাই বাবা-মাকে ছেড়ে এক ঘুমোনোর অভ্যাস চালু করার জন্যও এটাই আদর্শ বয়স।

অস্বীকৃতি: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।