Papaya Side Effects: পেঁপে ভালবাসেন বলে রোজ খাচ্ছেন! অজান্তেই শরীরের ক্ষতি করছেন না তো

কায়া আয়ুর্বেদ মেডিকেল কলেজের অধ্যক্ষ, সিনিয়র আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ড. বিনয় খুল্লর বলেছেন, পেঁপে প্রতিদিন খাওয়া উচিত নয় কারণ এতে অতিরিক্ত ফাইবার থাকে৷ বেশি ফাইবার গ্রহণ করলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

তিনি আরও বলেন, যাদের পাচনতন্ত্র সংবেদনশীল তাদেরও পেঁপে নিয়মিত খাওয়ার কারণে গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা হতে পারে। তাই এই ফলটি সঠিক পরিমাণে খাওয়া উচিত।

সঠিক পরিমাণে খাওয়ার উপকারিতা: ড. খুল্লর জানান, পেঁপে সঠিক পরিমাণে খেলে এটি পাচনক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে, কারণ এতে ফাইবার এবং পপাইন এনজাইম থাকে। সকালে খালি পেটে পপাই খাওয়া হলে পেট পরিষ্কার থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমে যায়।

পেঁপের পুষ্টি উপাদান: পেঁপেতে ভিটামিন A, C, এবং E এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে। এছাড়া এতে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন B9, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন B1, B3, B5, এবং K এর মতো পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পেঁপে: যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে, তাদের পেঁপে খাওয়া উচিত নয়, কারণ পেঁপে ইনসুলিন বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ব্লাড সুগার অনেক কমিয়ে দেয়। ডায়াবেটিস রোগীদের পেঁপে খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ডিসক্লেইমার - এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। Local-18 কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।