শীতকাল বলে রোজ জমিয়ে কমলালেবু খাচ্ছেন? দেখুন এই ফল বেশি খেলে কী ভয়ঙ্কর ক্ষতি হতে পারে

শীতকাল মানেই কমলালেবু। এই ফলের খোসার উজ্জ্বল রং ছাড়া শীত যেন বর্ণহীন। উলকাঁটা, ক্রিকেটের সঙ্গে কমলালেবুও শীতের অনুষঙ্গ। এই ফলের গুণাগুণ বলে শেষ করা যায় না। কমলালেবুর ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার, পটাশিয়াম ও ফাইটো নিউট্রিয়েন্টস শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল কম রাখে।

উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক ছন্দ বজায় রাখে কমলালেবুর খাদ্যগুণ। সাইট্রাস ফল কমলালেবুতে প্রশমিত হয় আর্থ্রাইটিস ও অন্যান্য বাতের যন্ত্রণা। ফাইটো কেমিক্যাল এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্টের উপস্থিতিতে কমলালেবু ক্যানসার প্রতিরোধী।

ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশান বা মূত্রনালীতে সংক্রমণ প্রতিকার করে কমলালেবু। পেটের সমস্যা কমাতেও কমলালেবু অতুলনীয়। ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম-সহ একাধিক সমস্যার সমাধান কমলালেবু।

কিডনিতে পাথর হওয়ার আশঙ্কা কম করে কমলালেবুর রস। রক্ত পরিশোধনেও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা আছে কমলালেবুর। ত্বককে নিখুঁত, দাগহীন ও পেলব রাখে কমলালেবু। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এই ফল। শীতকালে মরশুম পরিবর্তনের নানা সমস্যায় ভুগতে হয়। তাই ডায়েটে কমলালেবু রাখতেই হবে।

তবে যে কোনও খাবারই অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক নয়। উপকারিতা কিন্তু তাহলে হিতে বিপরীত হয়ে যাবে। বেশি কমলালেবু খেলে পেটের গণ্ডগোল হতে পারে। দেখা দিতে পারে বদহজমের সমস্যা। তাই কমলালেবু খান, ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ মেনে ।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।