Oral health : জটিল রোগ এড়াতে গ্রীষ্মে দাঁত ও মুখের ভিতরে যত্ন নিন! কী ভাবে জানুন বিশদে

গ্রীষ্মের কাঠফাটা গরম থেকে রেহাই পেতে অনেকেই ছুটি কাটাতে বেড়াতে যান। আবার এই গরমে একটু স্বস্তি পেতেই ঠান্ডা সরবৎ বা আইসক্রিম ইত্যাদি খান অনেকেই। কিন্তু এই সময়টাই দাঁতের দিকে সেভাবে নজর দেওয়া হয় না। এর থেকে বড় রোগ বাসা বাঁধতে থাকে। এই গ্রীষ্মে দাঁতের যত্ন কী ভাবে নেবেন দেখে নিন।

দিনে দুবেলা দাঁত মাজা অবশ্যই প্রয়োজন। গরমে ঠান্ডা, সরবৎ, মিষ্টি আইসক্রিম খাওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। ফলে এই সময়ে দাঁতের যত্নও তুলনামূলক ভাবে বেশি নিতে হয়।

বেশি পরিমাণে জল খাওয়া দরকার। এমনিতেই গরমে বেশি জল পান করা উচিত। মুখের ভিতরের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতেও বেশি জল পান করা উচিত।

গ্রীষ্মে আইসক্রিম, শেকস, চকোলেটস ইত্যাদি খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। কিন্তু এদিকটাও যাতে নিয়ন্ত্রণে থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখা উচিত। খেলেও খাওয়ার পরে মুখ ধুয়ে নিন।

গ্রীষ্মে কিন্তু ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে ঠোঁটেও ট্যান পড়ে। আর ওরাল হেলথের মধ্যে ঠোঁটকেও অবহেলা করা যাবে না। তাই এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

যত সম্ভব ধূমপান ও মদ্যপান থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।