Oral Health Care: দাঁতের মর্ম বোঝেন? অকালে ‘ফোকলা’ হতে না চাইলে ডায়েট থেকে আজই বাদ দিন 'এই' সাদা খাবার! না হলে কেলেঙ্কারি

চিনি এমনই একটি খাদ্য উপাদান যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে হয়। চা থেকে মিষ্টি সব কিছুর স্বাদই চিনি ছাড়া অসম্পূর্ণ।

তবে, বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খেলে ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের মতো সমস্যা হতে পারে।

চিনি, আমাদের দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভাল নয়। জেনে নেওয়া যাক চিনি মুখের স্বাস্থ্যের জন্য কী কী ক্ষতি করতে পারে।

১. দাঁতের কেভিটিসঃ চিনির অত্যাধিক ব্যবহার দাঁতের ক্ষয়ের প্রধান কারণ হতে পারে। চিনি মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়াদের জন‍্য আদর্শ খাদ্য। যা দাঁতে একটা অ্যাসিড তৈরি করে, যার কারণে দাঁত ক্ষয়ের কারণ। তাই, চিনি খাওয়া কমানো উচিত।

২. মুখে দুর্গন্ধঃ যখন চিনি খাওয়া হয়, তখন মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়। যার কারণে মুখ থেকে তীব্র গন্ধ বের হতে শুরু করে। তাই দাঁতের ডাক্তাররা প্রায়শই পরামর্শ দেন যে মিষ্টি জিনিস খাওয়ার পরে ভাল করে মুখ ধুয়ে ফেলা উচিত।

৩. দাঁতের শিরশিরে ভাব বাড়ায়ঃ খাওয়ার পর চিনির কণা দাঁতে থাকলে তা দাঁতের শিরশিরানি বাড়ায়। এই কারণে, আপনি যখন ঠান্ডা বা গরম কিছু খান, তখন দাঁতে তীব্র শিহরণ সৃষ্টি হয়। এটা সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ে।

দাঁতের অনেক সমস্যার মূল কারণ হল অস্বাস্থ্যকর খাদ্য। বিশেষ করে যখন আপনি খুব বেশি চিনি খান বা চিনি খাওয়ার পর মুখের স্বাস্থ্যের উপর নজর না দেন। তাই, চিনি খাওয়া সীমিত করা উচিত।