TRENDING:

Weight Loss Diet Plan: দ্রুত বাড়তি ওজন কমিয়ে রোগা হতে চান! জানুন পুষ্টিবিদের ম্যাজিক-টিপস!

Last Updated:
Weight Loss Diet Plan: পুজোয় ওজন কমানোর জন্য আমাদের অনেকেরই মরিয়া চেষ্টা দেখা যায়
advertisement
1/7
দ্রুত বাড়তি ওজন কমিয়ে রোগা হতে চান! জানুন পুষ্টিবিদের ম্যাজিক-টিপস!
পুজোয় ওজন কমানোর জন্য আমাদের অনেকেরই মরিয়া চেষ্টা দেখা যায়৷ জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করারও হিড়িক পড়ে যায়৷ ডায়েট প্ল্যানও অনুসরণ করতে থাকি৷
advertisement
2/7
ডায়েটিশিয়ান শিখা সিং সংবাদমাধ্যমে জানিয়েছেন কীভাবে দ্রুত ঝরিয়ে ফেলা যায় বাড়তি ওজন৷ তাঁর মতে এই পরিকল্পনা মতে চললে ৯ দিনে ৫ কেজি ওজন কমানো সম্ভব৷
advertisement
3/7
ওজন কমানোর জন্য প্রথমেই তিনি জোর দিয়েছেন পর্যাপ্ত বিশ্রামের উপর৷ শিখার কথায়, রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার৷ এতে সার্বিক স্বাস্থ্য ভাল থাকবে৷ কমবে ওজনও৷
advertisement
4/7
দিনে ৩ থেকে ৩.৫ লিটার জল পান করতেই হবে৷ চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা না থাকলে একটু একটু করে ওই পরিমাণ জল দিনভর পান করতে হবে৷
advertisement
5/7
পুজোর ছুটিতে ঘোরাঘুরি, ঠাকুর দেখার ব্যস্ততা থাকলেও দৈনিক অন্তত আধঘণ্টা ওয়ার্ক আউট সেশন রাখতে হবে৷
advertisement
6/7
মেটাবলিজম রেট যাতে বাড়ে, স্ট্রেস যেন কমে-এই দু’টি দিকে বিশেষ খেয়াল দিন৷ পুজোয় ক্যালরি মেপে খাওয়া অসম্ভব৷ তাই অন্যান্য এই সব দিকে খেয়াল রাখতেই হবে৷
advertisement
7/7
রোজ সম্ভব না হলেও চেষ্টা করুন বেশিরভাগ দিন রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খেয়ে নিতে৷ যত দ্রুত ডিনার সারবেন, তত বাড়তি ওজন ঝরে যাওয়ার কাজ মসৃণ হবে৷
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Weight Loss Diet Plan: দ্রুত বাড়তি ওজন কমিয়ে রোগা হতে চান! জানুন পুষ্টিবিদের ম্যাজিক-টিপস!
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল