Health Care: ১ চামচের বেশি একটুও নয়...! 'এই' মশলা কোষ্ঠকাঠিন্যের যন্ত্রণা কমায়, বাড়ে হিমোগ্লোবিন! তবে ছোঁবেনও না 'এঁরা'

*জায়ফল শুধু খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্যই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে দরকারী, কারণ এটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। সংগৃহীত ছবি।

*রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ দুধে এক চিমটি জায়ফল যোগ করে, তা খাওয়া যেতে পারে। এটি মধু বা জলের সঙ্গেও খাওয়া যেতে পারে। চাইলে তা চা বা গ্রিন টিতে মিশিয়ে পান করতে পারেন। সংগৃহীত ছবি।

*জায়ফলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মুখ থেকে ব্রণ এবং দাগ দূর করতে সহায়তা করে। এটি খাবার বা ফেসপ্যাকে লাগালে ত্বক পরিষ্কার ও ঝলমলে থাকে। সংগৃহীত ছবি।

*যদি পেট প্রায়শই ভারী বা ফোলাভাব অনুভব করেন, তবে আপনার ডায়েটে জায়ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি অন্ত্রকে শিথিল করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে। সংগৃহীত ছবি।

*গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য বা অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে জায়ফল খুবই উপকারী। এটি হজমশক্তি উন্নত করে এবং খিদে বাড়াতে সহায়তা করে। সংগৃহীত ছবি।

*যদি শরীরে রক্তের অভাব হয়, তবে অবশ্যই আপনার ডায়েটে জায়ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আয়রন সমৃদ্ধ, যা হিমোগ্লোবিন বাড়ায় এবং দুর্বলতা দূর করে। সংগৃহীত ছবি।

*একদিনে আধা চা চামচের বেশি জায়ফল খাবেন না, এতে ক্ষতি হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এটি খাওয়া উচিত। আপনি যদি অ্যালার্জি বা নার্ভাস বোধ করেন তবে এটি খাওয়া বন্ধ করুন। সংগৃহীত ছবি।