Belly Fat: ১ কাপ মুগডাল, সামান্য আদা, স্বাদমতো নুন! তৈরি আপনার ভুঁড়ি কমানোর ব্রহ্মাস্ত্র! সঠিক ভাবে খেলেই চর্বি গলে জল!

যদি আপনি পেটের মেদ এবং ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত থাকেন এবং জিম বা ডায়েট করার পরেও আপনি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না পান, তাহলে মুগ ডালের জল একটি উপকারী সমাধান হিসেবে প্রমাণিত হতে পারে।

আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, মুগ ডালের জল শরীরকে বিষমুক্ত করে, বিপাক বৃদ্ধি করে এবং চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে। এটি পান করা হালকা এবং হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বলছেন চিকিৎসক অনিল পটেল৷

অনিয়মিত রুটিন, জাঙ্ক ফুড, ঘুমের অভাব এবং মানসিক চাপ পেটের চারপাশে চর্বি জমার দিকে পরিচালিত করে, যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।

এমন পরিস্থিতিতে, প্রাকৃতিক পদ্ধতি অবলম্বন করা নিরাপদ এবং আরও কার্যকর। আপনি যদি কম খরচে ওজন কমাতে চান, তাহলে অবশ্যই এই প্রতিকারটি চেষ্টা করে দেখুন। শরীরকে ডিটক্স করে হজমে সাহায্য করে মুগডাল৷ মেটাবলিজম বাড়িয়ে তোলে৷ এই ডালে ক্যালরি কম, পুষ্টি বেশি থাকে৷ শরীরে ভারসাম্য বজায় থাকে৷

১ কাপ সবুজ বা হলুদ মুগডাল নিন৷ এ বার ৪ কাপ জলে ওই ডাল প্রেশার কুকারে সিদ্ধ করুন৷ সিদ্ধ হয়ে গেলে ছেঁকে নিয়ে জলটা আলাদা করে রাখুন৷ ওই জলে স্বাদমতো নুন, আদা, লঙ্কা মিশিয়ে নিন৷ তৈরি আপনার ভুঁড়ি কমানোর অস্ত্র৷

সকালে খালি পেটে এই পানীয় খেতে পারেন৷ রাতে খাওয়ার পর খেলে হজম ভাল হয়৷ এর সঙ্গে সুষম আহার করুন৷ রোজ গড়ে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোতে হবে৷ পর্যাপ্ত জলপান করতে হবে৷ দৈনিক অন্তত আধঘণ্টা শরীরচর্চা করতে হবে৷ তলপেটের মেদ কমানো কঠিন নয়৷ শুধু দরকার সঠিক রুটিন৷