Migraine Relief Tips: অসহ্য মাথা যন্ত্রণা? মাইগ্রেন পেইন নয় তো! কী করবেন জানুন

অসহ্য মাথা যন্ত্রণা? সঙ্গে বমি বমি ভাব? কাজ করতে ,খাওয়াতে অনিহা, মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগতে পারেন আপনি। মাইগ্রেন হলে কী করবেন আর কী করবেন না, জানুন বিস্তারিত।

সব মাথা যন্ত্রনা মাইগ্রেইন পেইন নয়। তবে বহু মানুষ মাইগ্রেইন এর সমস্যায় ভুগতে থাকে। মাইগ্রেইন পেইন হলে প্রতিদিনের রুটিনের পাশাপাশি বদল আনতে হবে খাদ্যাভ্যাসেও।

রাতে ঘুম না হওয়া, মানসিক দুশ্চিন্তা, হঠাৎ পাওয়া আঘাত সহ একাধিক কারণে মাইগ্রেইনের পেইন হতে পারে বলে চিকিৎসকরা জানিয়েছেন।

ঠাণ্ডা-গরম আবহাওয়ার সমস্যা, খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ম, চা কফি বেশি খাওয়া, অতিরিক্ত মদ্যপান করার কারণে মাইগ্রেইনের পেইন হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, মাইগ্রেইন পেইন হলে কোল্ড ড্রিঙ্কস, চা বা কফি, তেল মশলা জাতীয় খাবার , ঘী, দুধ , মাখন ইত্যাদি দুগ্ধ জাতীয় খাবার না খাওয়াই শ্রেয়।

৬) বিশিষ্ট চিকিৎসক যোগেন্দ্রনাথ বেরা মন্তব্য করেন মাইগ্রেইন পেইন হলে মোবাইল দূরে রেখে নিঃশব্দ কোনো স্থানে সম্পূর্ণ বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন।ফাস্ট ফুড জাতীয় খাবার বর্জন করা উচিত।এই সমস্যা দীর্ঘ মেয়াদী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরী।