Leg oil massage benefits: সকালে নয়, রোজ রাতেই পায়ে 'এই' কাজটি করুন! হার্ট অ্যাটাকের কোনও চিন্তাই থাকবে না, সারাদিন শরীর-মন থাকবে ফুরফুরে

আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়ই আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলে যাই। কিন্তু আপনি যদি প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে গরম তেল দিয়ে আপনার পায়ে মালিশ করেন তবে এটি আপনার পায়ে আরাম দেবে না, পুরো শরীরকে আশ্চর্যজনক উপকারও দিতে পারে।

আয়ুর্বেদে পায়ের মালিশ খুবই উপকারী বলা হয়েছে। রাতে ঘুমানোর আগে তিলের তেল, সরষের তেল বা নারকেল তেল হালকা গরম করুন। তারপর এটি আপনার পায়ে লাগান এবং বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। সোল এবং হিলের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। আসুন জেনে নিই এর ৫টি অলৌকিক উপকারিতা সম্পর্কে-

গরম তেল দিয়ে পা মালিশ করলে মানসিক চাপ কমে এবং স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়। এটি আপনার শরীরে রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে আপনার মনকে শিথিল করে, যা আপনাকে গভীর এবং ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে।

সারাদিনের ক্লান্তি ও মানসিক চাপ পায়ে জমে। ঘুমানোর আগে পা ম্যাসাজ করলে তা পেশীর টান দূর করে এবং ব্যথা ও ক্লান্তি দূর করে।

আয়ুর্বেদ অনুসারে, পা মালিশ করলে শরীরে হজমের প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়। এটি পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটিয়ে খাবার সঠিকভাবে হজম করতে সাহায্য করে।

গরম তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে স্নায়ু সক্রিয় হয় এবং সারা শরীরে রক্ত ​সঞ্চালন উন্নত হয়। হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও এটি খুবই উপকারী।

পায়ের তলদেশে এমন বিন্দু রয়েছে যা শরীরের অন্যান্য অংশের সঙ্গে সংযুক্ত থাকে। ম্যাসেজ করার সময়, এই পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা হয়, যা আপনার চাপ এবং উদ্বেগ কমায় এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)