Male Fertility: এই ৩ খাবার,৫ অভ্যাসই পুরুষদের যৌনক্ষমতার মহাযম! কমবে শুক্রাণু! নেমে আসবে পুরুষত্বহীনতার অভিশাপ

আজকাল মানুষের জীবনযাত্রা অনেক বদলে গেছে। সারাদিন দৌড়ানো এবং রাত জেগে থাকা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে। খারাপ জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তরুণদের সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করেছে। এর পাশাপাশি কিছু ভুল অভ্যাসও তরুণদের জন্য মারাত্মক হুমকির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

২. স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আজকাল তরুণরা প্রজনন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে। অনেক তরুণ ইরেকটাইল ডিসফাংশনের শিকার হয়েছে, যাকে সাধারণত পুরুষত্বহীনতা বলা হয়। এটি কেবল যৌন স্বাস্থ্যের উপরই প্রভাব ফেলছে না, বরং তরুণদের আত্মবিশ্বাসও হ্রাস পেয়েছে। আমরা আপনাকে এমন ৫টি ভুল অভ্যাসের কথা বলছি, যা তরুণদের পুরুষত্বহীন করে তুলতে পারে। বলছেন বিশেষজ্ঞ সারাংশ জৈন৷

ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড, তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার এবং ব্যায়ামের অভাব তরুণদের উপর প্রভাব ফেলছে। এই জিনিসগুলি গ্রহণের ফলে শরীরে রক্ত প্রবাহ ধীর হয়ে যায় এবং শরীরে জমে থাকা চর্বি যৌন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে শুরু করে। স্থূলতা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা যৌন দুর্বলতার দিকে পরিচালিত করে। নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য এবং হাইড্রেশন কেবল শরীরকে সুস্থ রাখে না, যৌন স্বাস্থ্যও বজায় রাখে।

তরুণদের মধ্যে গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা, মোবাইল ব্যবহার করা বা গভীর রাত পর্যন্ত কাজ করা সাধারণ হয়ে উঠেছে। এর ফলে শরীরের জৈবিক ঘড়ি ব্যাহত হয় এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা শুরু হয়। ঘুমের অভাব টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে, যা পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর পাশাপাশি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগও যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে। চাপগ্রস্ত মন শরীরের প্রতি সম্পূর্ণরূপে সাড়া দিতে সক্ষম হয় না, যা পুরুষত্বহীনতার সম্ভাবনা বাড়ায়।

ধূমপান, অ্যালকোহল এবং তামাকজাত দ্রব্য পুরুষদের যৌন ক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। এই ওষুধগুলিতে পাওয়া রাসায়নিকগুলি রক্ত প্রবাহকে ব্যাহত করে, যার কারণে গোপনাঙ্গে পর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ পৌঁছায় না। এর ফলে পুরুষদের উত্থানের সমস্যা হয়। দীর্ঘ সময় ধরে এই জিনিসগুলি গ্রহণ করলে শুক্রাণুর সংখ্যাও কমে যেতে পারে এবং বন্ধ্যাত্বও হতে পারে। যদি সময়মতো এই অভ্যাসগুলি ত্যাগ না করা হয়, তাহলে সারা জীবন আফসোস করতে হতে পারে।

জিমে পেশী তৈরির জন্য, অনেক তরুণ প্রোটিন পাউডার, টেস্টোস্টেরন বুস্টার এবং অন্যান্য সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শুরু করে, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের হরমোনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। বিশেষ করে স্টেরয়েড বা হরমোন-সম্পর্কিত সাপ্লিমেন্টগুলি শরীরে প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়, যার কারণে তরুণদের মধ্যে যৌন দুর্বলতা, কম কামশক্তি এবং এমনকি পুরুষত্বহীনতা দেখা দিতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত নয়।

পুরুষত্বহীনতা কেবল একটি বা দুটি অভ্যাসের কারণে নয়, বরং অনেক ছোটখাটো খারাপ অভ্যাসের সংমিশ্রণের কারণেও হতে পারে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, অতিরিক্ত ক্যাফেইন বা জাঙ্ক ফুড গ্রহণ, মোবাইলে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা, সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীনতা, ভুল সময়ে খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়াও পুরুষত্বের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে। অনেকেই সমস্যা দেখা দিলে হাতুড়ে ডাক্তারের কাছে যান, যা সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়। এটি এড়ানো উচিত।