Superfoods Reduce Chances Of Cancer: ক্যানসারের আতঙ্কে ভুগছেন? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে এই ৫ সুপারফুডে ভরসা রাখুন, কমবে ওজন

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে এই ৫ সুপারফুডে ভরসা রাখুন। রইল তালিকা ও ছবি। ক্যানসারের সম্ভাবনা কমার পাশাপাশি ওজনও কমবে। হজম শক্তি বাড়বে। এগুলির মধ্যে এমন কিছু প্রাকৃতিক যৌগ থাকে, যা রোগ নিরাময়ে সাহায্য করে।

আপনার ডায়েটে এই সুপারফুডগুলি রাখলে সারাদিন কাজে মন থাকবে। বাদাম বা বেরি ডায়েটে রাখুন। এতে শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ে।

ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রোকলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা আইসোথিওসায়ানেট নামক যৌগগুলিতে ভেঙে যায়। এগুলিতে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোষের ক্ষতি এবং ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পেকটিন রয়েছে, যা বিপাক বৃদ্ধি, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করার বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

হলুদের মধ্যে সবথেকে যে উপাদানটি সক্রিয়, তা হল কারকিউমিন। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি। এতে ক্যানসারের সম্ভাবনা খানিক কমতে পারে।

টমেটোতে ক্যানসার প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এর মধ্যে পাওয়া যায় প্রাকৃতিকভাবে সংঘটিত যৌগ, গ্লাইকোঅ্যালকালয়েড।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন