ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে মুলোর জুস! মেদহীন, রোগা শরীর পেতে আজ থেকেই ডায়েটে যোগ করুন এই উপাদান

মুলোতে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, জিঙ্ক, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, বি৬, ফোলেট, প্রোটিন, পানি, শক্তি ইত্যাদি পুষ্টি উপাদান। শীতে সুস্থ থাকতে মুলো খাওয়ার পাশাপাশি মুলোর রসও পান করা যেতে পারে।

বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচতে মুলোর রস উপকারী। রক্তচাপ কম থাকলে নিয়মিত মুলোর রস পান করতে হবে। মুলোতে রয়েছে সোডিয়াম, যা শরীরে লবণের ঘাটতি হতে দেয় না। মুলো রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে।

এতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়ায় তাই শীতে সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে ডায়েটে মুলো রাখতে হবে।

মুলো খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয় না। এছাড়াও মুলোর রস পরিপাকতন্ত্র, কিডনি, লিভার ইত্যাদি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

যেহেতু মুলোয় ফাইবার থাকে, তাই এটি কাঁচা খেলে বা এর রস পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে খিদে কমে যায় এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকা যায়।

মূলোরর রস ত্বক সুস্থ রাখতে পারে। এতে জিঙ্ক, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফসফরাস থাকার কারণে এটি ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা যেমন ব্রণ, একজিমা, ত্বকের ফুসকুড়ি, ফোঁড়া এবং ব্রণ কমাতে পারে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।