White or Yellow Light: সাদা না হলুদ স্বাস্থ্যের জন্য কোন আলো সবথেকে ভালো? নিশ্চিন্ত ঘুমের জন্য কোনটা বেছে নেবেন?

অনেকেই দেখেছেন বহু বাড়িতেই হলুদ আলো থাকে, আবার অনেক বাড়িতেই সাদা আলো থাকে। (প্রতীকী ছবি)

এই প্রসঙ্গে, ডাঃ হরিশ ভাটিয়া জানাচ্ছেন, বাড়িতে সন্ধ্যা ৭টার পর ঘরে কখনই সাদা আলো জ্বালানো উচিত নয়। এর পিছনে রয়েছে বিজ্ঞানসম্মত কারণ। (প্রতীকী ছবি)

হলুদ আলো চোখের রেটিনাকে সংবেদনশীল করে না। ফলে চোখের জন্য এই আলো অনেক বেশি উপকারি। (প্রতীকী ছবি)

সাদা আলো এই হরমোনের উৎপাদন বন্ধ করে দেয়। ফলে ঘুমে বিঘ্ন ঘটে।আরও একটি হরমোন ল্যাটোনিন হরমোনের অভাবের কারণে, শরীরে জৈবিক চক্র ব্যাহত হয়। (প্রতীকী ছবি)

তাই রাতে হলুদ আলো জ্বালানো শুরু করার প্রস্তাব দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। কারণ, এরফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে না। (প্রতীকী ছবি)