Lemon Water Side Effects: এঁরা সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস চিপে খেলেই সর্বনাশ! তিলে তিলে শেষ শরীর! জানুন কারা এটা মুখেই তুলবেন না

সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস চিপে খাওয়ার উপকারিতা অঢেল। মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ, হজমে সাহায্য, রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি, হাইড্রেশন, ত্বকের জেল্লা ধরে রাখা-সহ একাধিক কারণে এই অভ্যাস ধরে রাখেন অনেকেই।

তবে জানেন কি এই অভ্যাসের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে। কারওর কারওর ক্ষেত্রে এই অভ্যাস অত্যন্ত ক্ষতিকর। জানুন কারা কারা ভুলেও সকালে ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস চিপে খাবেন না। বলছেন পুষ্টিবিদ লিউক কুটিনহো।

যাঁরা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজে (GERD) ভুগছেন, লেবুর জলের মতো অ্যাসিডিক পানীয় অম্বল এবং অস্বস্তির মতো লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। যাই হোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হতে পারে।

লেবু অত্যন্ত অম্লীয়, এবং এটি নিয়মিত খেলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে। এটি বিশেষ করে সংবেদনশীল দাঁত বা ক্যাভিটি প্রবণ ব্যক্তিদের জন্য। ঝুঁকি কমাতে, আপনার দাঁতে অ্যাসিডের এক্সপোজার কমাতে একটি স্ট্র দিয়ে লেবু জল পান করার এবং পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বিরল হলেও কিছু লোক লেবুর মতো সাইট্রাস ফলের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন। ফোলা, ফুসকুড়ি বা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গগুলিকে উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং এইগুলি ঘটলে অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন। সাইট্রাস অ্যালার্জির কোনো লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং প্রয়োজনে পানীয় এড়িয়ে চলা অপরিহার্য।

আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত কিছু লোক সাইট্রাস ফল খাওয়ার ফলে উপকার পেলেও অনেকের ক্ষেত্রে অম্লতা জয়েন্টের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অন্যান্য অবস্থার মতো, লেবু-জল একটি ভাল অপশন কিনা তা নির্ধারণে জৈব-ব্যক্তিত্ব একটি মূল ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি কোনও প্রতিকূল প্রভাব লক্ষ্য করেন, তাহলে ব্যবহার বন্ধ করা এবং একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সঙ্গে পরামর্শ করা বুদ্ধিমানের কাজ।