সময়ের আগেই বৃদ্ধ হয়ে যাচ্ছেন? বয়স ধরে রাখতে মানুন এই সহজ টিপস

বয়স বাড়ার আগেই বয়ষ্ক হয়ে যান অনেকেই।  এমনকি ২৩ বছর বয়সেও, ৩৩ বছরের মনে হয় অনেককে। ত্বকের যত্ন এবং জীবনযাত্রার কিছু বদলের  কারণেই এটি ঘটে। এক্ষেত্রে কিছু খারাপ অভ্যাস অবশ্যই বদলাতে হবে।

 সূর্যের তাপ ত্বককে অত্যন্ত খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে যখন সানস্ক্রিন লাগানো থাকে না। রোদে যাওয়ার আগে ত্বককে অবশ্যই রক্ষা করা প্রয়োজন।

বিউটি স্লিপ সম্পর্কে অনেকেই শুনেছেন। ঘুম ঠিকমতো না হলে তা স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলতে শুরু করে। এটি কেবল অভ্যন্তরীণ নয়, বাহ্যিকভাবেও শরীরকে প্রভাবিত করে। ঘুমের অভাব খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করে, মানসিক চাপ সৃষ্টি করে, শরীরে শক্তির অভাব হয় এবং বাইরে থেকে ব্যক্তিকে সব সময় ক্লান্ত ও অলস দেখায়। তাই বয়স ধরে রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য।

শরীরের পর্যাপ্ত হাইড্রেশন প্রয়োজন। শরীরে আর্দ্রতার অভাবের কারণে ত্বকে ব্রণ, কালো দাগ এবং শুষ্কতা দেখা দিতে শুরু করে। এর ফলে ত্বক প্রাণহীন দেখাতে শুরু করে। তাই স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য দুটোই ধরে রাখতে হলে প্রচুর জল পান করা উচিত।

খাবার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ না করলে সময়ের আগেই বৃদ্ধ দেখাতে পারে।  জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত প্যাকেজড ফুড, সোডা, চিনিযুক্ত খাবার এবং বাইরের পানীয় খেলে ত্বক তার সৌন্দর্য হারাতে শুরু করে। শরীরের অভ্যন্তরীণভাবে যতটা আর্দ্রতা প্রয়োজন, বাহ্যিকভাবেও ত্বকে সেই পরিমাণ আর্দ্রতা দিতে হবে।  তাই শুধু মুখ নয়, হাত-পাও ময়েশ্চারাইজ করা উচিত।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।