Oil Benefits-Healthy Lifestyle: রোজ কয়েক চামচ এই তেল, ফিরবে হারানো যৌবন ও পৌরুষ! ওজনও কমবে তরতরিয়ে

Olive Oil Benefits: তেলের উপকারিতা নিয়ে তো কারও মনেই সন্দেহ নেই। তা সে নারকেলের তেল হোক বা সরষের তেল, অথবা অলিভ অয়েল। এই অলিভ অয়েল আসলে জলপাইয়ের তেল। রোজ এই তেল খেলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

Olive Oil Benefits: বিএইচএমএস পুষ্টিবিদ এবং ডায়েটিশিয়ান স্মৃতি ঝুনঝুনওয়ালা জানান, সাধারণত স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে দেখা হয় এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েলকে। কারণ এতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং উপকারী যৌগ রয়েছে।

Olive Oil Benefits: এই তেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এছাড়াও অলিভ অয়েলে ভিটামিন এ, ডি এবং ই রয়েছে। যার কারণে ত্বক এবং চুলের জন্য খুব উপকারী। কেউ কেউ এই তেল খান, কেউ আবার মাখেন।

Olive Oil Benefits: মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা স্বাস্থ্যকর চর্বি হিসাবে পরিচিত, তা অলিভ অয়েলে রয়েছে। মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ মোট তেলের ৭৩% এর কাছাকাছি। তেলে উপস্থিত ওলিক অ্যাসিড ক্যানসারের সঙ্গে যুক্ত জিনের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

Olive Oil Benefits: এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল একাধিক উপায়ে হৃদযন্ত্রকে রক্ষা করে। প্রদাহ কমানো থেকে শুরু করে রক্তনালীগুলির আস্তরণের উন্নতি এবং খারাপ এলডিএল কমাতে পারে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

Olive Oil Benefits: সাধারণ রান্নার তেলের পরিবর্তে অলিভ অয়েল ব্যবহার করে স্ট্রোকের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমাতে পারেন। তাই যতটা সম্ভব অলিভ অয়েল দিয়ে রান্না করে দেখুন।

Olive Oil Benefits: অলিভ অয়েল খেলে মানুষ অ্যালজাইমারের মতো স্মৃতিভ্রংশ রোগে ভোগেন না। এর পাশাপাশি মনে রাখার ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

Olive Oil Benefits: রোজ কয়েক চামচ অলিভ অয়েল খেলে বা রান্না করার সময়ে ওই তেলে রান্না করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। এর মধ্যে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি পেট ভরা রাখে। এর ফলে অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ হতে পারে।

Olive Oil Benefits: অলিভ অয়েল পুরুষদের যৌন হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও শিরায় শিরায় রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। ফলে পুরুষদের মধ্যে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। পুরুষরা স্যালাড খাওয়ার সময়ে অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিতে পারেন।

Olive Oil Benefits: এক প্লেট স্যালাডে এক চামচ অলিভ অয়েল। অথবা রান্নায়ও ব্যবহার করা যেতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)