Food to cure Kidney Stone: ১,২,৩...তিন খাবারের ত্রিফলা সাঁড়াশির আক্রমণ! কিডনিতে পাথর জমার পথই পাবে না! চিনুন মহৌষধ

কিডনিতে পাথর জমার প্রবণতা আটকাতে সঠিক খাবার খাওয়া এবং এই সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে এমন সমস্ত সতর্কতা অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কিছু খাবার আছে যেগুলি কিডনিতে পাথর জমার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। আবার এমন অনেক খাবার আছে যেগুলি খেলে শরীর ডিটক্সিফাই হয়। ফলে কিডনিতে স্টোন হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। বলছেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাভসর।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা। সারা দিন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, বিশেষ করে জল। হাইড্রেটেড রাখুন নিজেকে। শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে জল।

লেবু জাতীয় ফল খাওয়ার পরিমাণও বাড়াতে হবে। তাই, আপনার খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে লেবু, কমলা এবং আঙুল রাখুন।

শরীর থেকে অক্সালেটের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম খান। ক্যালসিয়ামের অভাব অক্সালেটের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই, আরও ভাল শোষণের জন্য ভিটামিন ডি-এর সঙ্গে আপনার খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন।

কিডনিতে পাথর জমার প্রবণতা থাকলে বা আগে এই সমস্যা হয়ে থাকলে ডাক্তারের পরামর্শমতো ওষুধ খেতেও ভুলবেন না।