International Yoga Day 2023: ভুল যোগাতে হয়ে যেতে পারে বিপদ, যোগা দিবসে জানুন সঠিক নিয়ম

সুস্থ থাকার জন্য দিনের একটা সময় কিছুটা শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। তাতে অনেকটাই সরিয়ে রাখা সম্ভব এধরনের রোগভোগ।

জীবন দ্রুত বদলে যাচ্ছে। জীবনযাত্রার মান গত তিন দশকে আমূল বদলে গিয়েছে।

গত ১০ বছরে বাঙালির জীবনও এমন দ্রুত হয়ে গিয়েছে যে নাওয়া খাওয়ার অভ্যেসও বদলে ফেলেছে খাদ্য রসিক বাঙালি। আর সেই সঙ্গেই পাল্লা দিয়ে বাড়ছে নানা ধরনের জীবনযাত্রাগত অসুখ।

সুস্থ থাকার জন্য দিনের একটা সময় কিছুটা শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। তাতে অনেকটাই সরিয়ে রাখা সম্ভব এধরনের রোগভোগ। আর সে ক্ষেত্রে যোগাভ্যাস খুব ফলপ্রসূ উপায়।

অতি প্রাচীন এই পদ্ধতি সব বয়সের, সব ধরনের মানুষের জন্য উপকারি। তবে নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের পরামর্শ মেনেই যোগাভ্যাস করা প্রয়োজন।

গবেষণা বলছে, যোগব্যায়াম সামগ্রিক যৌন কার্যকারিতা উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে। একটি সমীক্ষায় ৪০ জন মহিলাকে ১২ সপ্তাহ ধরে যোগব্যায়াম করানো হয়। দেখা যায়, যোগব্যায়ামের কারণে মহিলাদের যৌন জীবনে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে।

ওজন কমানো, হজমশক্তির উন্নতি, এমনকী DNA পুনর্গঠনেও সাহায্য করতে পারে নিয়মিত যোগাভ্যাস। তবে শুধু এটুকুই নয়। আরও অনেক শক্তি রয়েছে যোগের।

তবে যোগব্য়ায়ামের ভুল পদ্ধতিতে কিন্তু হতে পারে সর্বনাশ। এখানে রইল সঠিক কিছু আসন