Indigetsion Problem Prevention: রোজ সকালে খান এই পাতার চা! সব পেটের রোগ পালাবে আপনাকে ছেড়ে

শীতকাল তো বটেই। অনেকে বছরভরই বদহজমের সমস্যায় কষ্ট পান। লাগাতার অ্যাসিডিটি, বদহজমের জেরে মেটাবলিজম ব্যাহত হয়। দেখা দেয় কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ নানা পেটের গন্ডগোল।

তার মানেই এই নয় মুঠো মুঠো ওষুধ খেতে হবে। বরং পুষ্টিবিদ রূপালি দত্তর মতে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন হলে এবং ডায়েটে ফাইবার থাকলে বদহজমের সমস্যা দূর হয়ে যায়।’’ পাশাপাশি তিনি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের কথাও বলেছেন।

মেটাবলিজমের হার ভাল করে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। ভেবেচিন্তে খাবার বেছে নিলেই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের ভাণ্ডার পাওয়া যায় হাতের মুঠোয়।

দৈনিক ডায়েটে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যোগ করার জন্য ভাল অপশন পুদিনাপাতা এবং ধনেদানা। এই দুই উপাদান ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর। পলে হজমে সহায়ক হয়ে ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম থেকে মুক্তি দেয়।

সসপ্যানে ২ কাপ জল নিন। তাতে যোগ করুন ৭-৮ টা পুদিনাপাতা এবং ১ চামচ ধনেদানা। যত ক্ষণ জল পরিমাণে অর্ধেক হয়, তত ক্ষণ ফুটিয়ে নিন। তার পর ছেঁকে নিয়ে ওই পানীয় পান করুন চা হিসেবে।

স্বাদের জন্য এই চায়ে যোগ করতে পারেন লেবুর রস এবং মধু। তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তবেই ডায়েটে এই পানীয় যোগ করবেন। কারণ যে কোনও খাবারেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। তাই ডায়েটে রাখলে পরিমিত পরিমাণেই রাখুন।