Banana: ৩০ দিন রোজ একটি করে কলা খান, শরীরে কী ঘটবে জানেন? সকালে, দুপুরে নাকি বিকেলে খাবেন? কেউ কল্পনাও করতে পারবে না

*কলা সুস্বাদু, মিষ্টি ফল। এটি কেবল একটি পেট ভরায় এমন নয়, এটি স্বাস্থ্য উপকারীতাও অনেক। এই ফলটি প্রাকৃতিকভাবে শর্করা, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।

*কলায় থাকা ভিটামিন এ ও ক্যারোটিনয়েড চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। এগুলো চোখের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভাল। পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হার্ট সুস্থ রাখে।

*হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। তাৎক্ষণিক এনার্জি চাইলে কলা খান। প্রাকৃতিক শর্করা ও কার্বোহাইড্রেট শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়। পটাশিয়াম পেশীর শক্তি বাড়ায় এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি প্রতিরোধ করে। ফাইবার হজমশক্তি ভাল রাখে।

*পেট ফাঁপা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে কলা। যাদের পেটের সমস্যা রয়েছে তাদের কলা খাওয়া উচিত। কলা শুধু ভেতরে নয়, বাহ্যিকভাবেও সুন্দর মানুষকে সুন্দর করে তোলে।

*ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর রাখে। এগুলি ত্বকের গঠন উন্নত করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। সুতরাং আপনার ডায়েটে এই ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, সুস্থ থাকুন। (Disclaimer: এই আর্টিকেলে প্রদত্ত সাধারণ তথ্য। এটি একইভাবে সবার জন্য প্রযোজ্য নাও হতে পারে। ফলাফল ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। আপনি এটি বিবেচনায় নেওয়ার আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন।)