IBS Symptoms Prevention: বদহজম, গ্যাস, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের গণ্ডগোল? আইবিএস-এর যাবতীয় সমস্যা দূর এই প্রাকৃতিক উপাদানে

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসই ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম বা আইবিএস-এর মূল কারণ। পাশাপাশি স্ট্রেস, সংক্রমণ বা স্নায়ুরোগের কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।

পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের গণ্ডগোল-সহ একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে আইবিএস-এ। কিছু ক্ষেত্রে এতটাই তীব্রতা হয় সমস্যার, বসে থাকাও দুষ্কর হয়। আইবিএস-এর জন্য কিছু ঘরোয়া টোটকা আছে। জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ নবনীত বাত্রা।

আইবিএস বা পেটের গণ্ডগোলে মহৌষধ আদা। আদার যন্ত্রণানাশক , অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি ও অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য অত্যন্ত উপকারী। বিশেষজ্ঞদের মতে আদা খেলে বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে ত্রিফলা খুবই উপকারী। তিনটি ফলের আমলকি, হরিতকি এবং বয়রা বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটফাঁপার মতো সমস্যা দূর করে। মাথাব্যথা, আর্থ্রাইটিস ও লিভারের সমস্যা দূর করে ত্রিফলা।

আইবিএস উপসর্গ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় হিং মশলার গুণে। কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজম থেকে রেহাই পাওয়া যায় হিং-এর জন্য।

কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় ঘি অব্যর্থ। ঘি এবং গুড় একসঙ্গে খেলে পেটের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।

আইবিএস-এর উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয় ইসবগুল। এর ফাইবার পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। মুক্তি মেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে। ডায়রিয়ার সমস্যাও নিয়ন্ত্রণ করে ইসবগুল। রাতে খাওয়ার পর ঘুমোতে যাওয়ার আগেই ইসবগুল খাওয়ার সেরা সময়।