Indigestion Home Remedies: কিছু খেলেই গ্যাস হয়ে পেট ফুলেফেঁপে ঢোল? লাগবে না অ্যান্টাসিড! উষ্ণ জলে লেবুর সঙ্গে রান্নাঘরের ২ মশলায় চুটকিতেই খেল খতম বদহজমের!

আপনি কি প্রায়ই পেট ভার লাগা, পেট ফাঁপা এবং অস্বস্তির মতো সমস্যায় ভোগেন? আমরা সবাই মাঝে মাঝে পেটে গ্যাস আটকে থাকার এই অনুভূতিটা অনুভব করি। এটি কেবল শারীরিকভাবেই কষ্টদায়ক নয়, বরং এটি সারাদিন আপনার মেজাজ এবং কর্মক্ষমতার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, দ্রুত খাবার গিলে ফেলা, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ, বা শারীরিক কার্যকলাপের অভাবের কারণে আমাদের পরিপাকতন্ত্রে বাতাস আটকে যেতে পারে। এই আটকে থাকা গ্যাসের কারণে পেটে ব্যথা, ভারীভাব এবং পেট ফাঁপা হয়।

বেশিরভাগ মানুষই এই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে সঙ্গে সঙ্গে ওষুধের দোকান থেকে একটি বড়ি কিনে নেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, এর উপশম আপনার রান্নাঘরের মশলার মধ্যেই লুকিয়ে আছে? প্রখ্যাত পুষ্টিবিদ শ্বেতা শাহ একটি আয়ুর্বেদিক ও প্রাকৃতিক প্রতিকারের কথা জানিয়েছেন, যাকে তিনি "২-মিনিট ম্যাজিক শট" বলে অভিহিত করেছেন।

আধ কাপ জল হালকা গরম করুন (বেশি গরম করবেন না)। এতে অর্ধেক লেবু চিপে দিন এবং এক চিমটি হিং ও এক চিমটি গোলমরিচের গুঁড়ো যোগ করুন। এর পর ভালভাবে মেশান যাতে হিং জলে মিশে যায়। এই মিশ্রণটি একবারে গিলে না ফেলে, ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে পান করুন। এটি পান করার পর, ৫-১০ মিনিটের জন্য বজ্রাসনে বসুন অথবা হালকা হাঁটুন। এটি গ্যাস নির্গমনের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে।

আয়ুর্বেদে একে 'হজমের রাজা' হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এর মধ্যে খিঁচুনি-রোধী গুণ রয়েছে যা অন্ত্রের পেশীকে শিথিল করে এবং আটকে থাকা গ্যাস বের করে দিতে সাহায্য করে। লেবুর রস শরীরে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ায়, যা খাবার ভাঙতে এবং হজম প্রক্রিয়াকে দ্রুত করতে সাহায্য করে। গোলমরিচ পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, ফলে বদহজম এবং গ্যাস তৈরি হওয়া প্রতিরোধ করে।

পুষ্টিবিদ শ্বেতা শাহ বিশ্বাস করেন যে, কখনও কখনও আমাদের সবচেয়ে বড় সমস্যার সমাধান আমাদের নিজেদের মধ্যেই নিহিত থাকে। এই ২ মিনিটের শটটি শুধু গ্যাসই উপশম করে না, আপনার সার্বিক হজমশক্তিও উন্নত করে। পরের বার পেটে ভারী ভারী ভাব অনুভব করলে, ওষুধের পরিবর্তে এই প্রাকৃতিক শটটি খেয়ে দেখুন।