Snoring Remedies at Home: মাত্র ৫দিন! এই ৪ কাজ দূর দূর করে তাড়াবে নাক ডাকার সমস্যা! অবিশ্বাস্য উপকারিতা
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Snoring Remedies at Home: নাক ডাকা খুবই স্বাভাবিক। তবে, অনেক সময় নাক ডাকার শব্দ খুবই অস্বাভাবিক হয়ে যায় যে পাশে থাকা ব্যক্তির ঘুম ভেঙে যায়।
advertisement
1/6
নাক ডাকা খুবই স্বাভাবিক। তবে, অনেক সময় নাক ডাকার শব্দ খুবই অস্বাভাবিক হয়ে যায় যে পাশে থাকা ব্যক্তির ঘুম ভেঙে যায়।
advertisement
2/6
নাক ডাকার সমস্যার সমধান করতে নিজের জীবনধারণে কিছু বদল আনতে হবে। তবে, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে।
advertisement
3/6
১- পাশ ফিরে শুলে এই সমস্যা কমে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চিত হয়ে শোয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
advertisement
4/6
২- অতিরিক্ত ওজন নাক ডাকার সাধারণ কারণগুলোর একটি। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। এই সমস্যা কমবে।
advertisement
5/6
৩- মদ্যপান থেকে দূরে থাকলে তবেই নাক ডাকা থেকে মুক্তি পাবেন আপনি। এমনকী সিগারেট নিয়মিত অভ্যাসে রাখলে হবে অসুবিধা।
advertisement
6/6
৪- ঘুমোনোর আগে প্রচুর জল খেতে হবে। এই অভ্যাসও নাক ডাকার সমস্যা কমিয়ে দিতে পারে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Snoring Remedies at Home: মাত্র ৫দিন! এই ৪ কাজ দূর দূর করে তাড়াবে নাক ডাকার সমস্যা! অবিশ্বাস্য উপকারিতা